Nordic walking vagy Nordic walking ezen kívül
A túrázáshoz, a vízisétához vagy a hótalphoz hasonlóan a nordic walking (vagy a nordic walking) is nagyon népszerű fizikai tevékenység. A test számára kevésbé traumatikus, mint a futás, ez a gyakorlat számos egészségügyi előnnyel jár, és évről évre egyre több szabadtéri rajongót vonz. Tudja meg, mi áll e teljes sport mögött, ugyanolyan hatékony a fogyáshoz, mint a kardió edzéshez.
Mi a nordic walking ?
A skandináv sífutók a 90-es években kezdeményezték a hóhiány leküzdésére. A nordic walking azóta széles körben demokratizálódott, különösen Európában és Észak-Amerikában.
A túrázással ellentétben ez a gyakorlat nordic walking botok használatát igényli, hogy támogassa magát és előrelendüljön. Ha a technika jól beolvad, a gyaloglás üteme nagyobb, mint az energiafelhasználás. Négy támasz (mindkét láb és két sétabot) segítségével történő mozgás tökéletes testmozgást igényel, de gyorsabb és hosszabb mozgást tesz lehetővé.
Mindenki számára elérhető, ezt a fizikai tevékenységet általában a természetben gyakorolják. Ez egy teljes sport, és számos előnnyel jár gyakorlói egészsége és elméje szempontjából.
A nordic walking gyakorlata, amely az egészség javát szolgálja
A nordic walking a fogyás remek módja. Egy órás gyakorlás csaknem 400 kalóriát égetne el, több, mint a futás. Ez elsősorban annak a természetes mozgásnak köszönhető, amelyet a nordic walking botok kényszerítenek a karokra. A testmozgás során a test zsírt fogyaszt, hogy biztosítsa a szükséges energiát. Egy ilyen folyamat természetesen részt vesz a sziluett karcsúsításában.
Ezenkívül a futással ellentétben, amely a csípő és a térd rendkívül traumatikus gyakorlata, a nordic walking megőrzi az ízületeket.