Nordic walking Verrières-le-Buisson túrázás

Nordic Walking MN

nordic

Ő eredetileg Finnországból származik. Az 1930-as évek óta használják a sífutók, és az 1990-es évek óta jelentős fejlődésnek örvendett, hogy 2010-ben világszerte 10 millió gyakorlót ért el.

A nordic walking sokkal több, mint két oszloppal járni ?

A botok használatához kapcsolódó karok lengő mozgása felhívja a test felső részének összes izomzatát (hajszíj, nyaki gerinc, törzs stb.); ezáltal globális és harmonikus testedzést tesz lehetővé.

Az MN munkamenet körülbelül 2 óra 30 percig tart, és munka "szekvenciákra" oszlik: bemelegítés, MN, félidőben izomerősítés, majd ismét MN és nyújtás a munkamenetek végén.

A túrák helyét, idejét és időpontját lásd oldalunkon: Túrák program

Az IM azt sugallta, hogy tiszteletben kell tartani egy nagyon sajátos technikát, amelyben animátorainkat kiképzik. Az alábbiakban bemutatjuk az MN összehasonlítását más típusú lépésekkel: