Normál menük cukorbetegek számára (dietetika) - Supertoinette

A legjobb receptek a videóban

Normál menük cukorbetegek számára (dietetika)

A legjobb receptek a videóban

Normál menük cukorbetegek számára (dietetika)

Üzenet cassy14 »2004. március 07. [22:19]

dietetika

MENÜ 1200 kal
egy tipikus napra

A cukorbetegek étlapja a tipikus menü, amelyet mindenkinek el kell fogadnia bizonyos betegségek (szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, magas koleszterinszint stb.) Elkerülése érdekében.

REGGEL:

    + Kávé, tea, gyógytea cukor nélkül (édesítőszer)
    + 60gr kenyér vagy 2 kétszersült
    + 10gr vaj vagy könnyű túró

10 óra: (falcutatif, ha nem dolgozik)
    + 1 édesítetlen ital (az édesítőszer kivételével)
    + joghurt
    vagy túró

DÉL ÉS ÉJJEL:
    + Nyers zöldségek
    vagy leves (keményítőtartalmú ételek nélkül)

    + 150 gr hús
    vagy 150 g hal
    vagy 150 g baromfi
    vagy 2 szelet sonka
    vagy 2 tojás

    + Korlátlan zöldségfélék

    + Keményítő körülbelül 100gr = 3 evőkanál tészta
    vagy 3 evőkanál rizs
    vagy 3 evőkanál búzadara
    vagy 3 evőkanál hüvelyes (lencse stb.)
    vagy 100 g burgonya
    vagy 2 palacsinta
    vagy 1 kis egyedi pizza értéke

    > A déli és esti étkezéshez 2 kanál olaj vagy 10 g zsír jár.

    > Kenyér nélkül néha nehéz megtenni: ebédidőben hozzáadhat 30 g, este 30 g kenyeret.

    > Ha nem nélkülözheti sajtot (30 g adag), távolítsa el a menüben szereplő zsírrészét, azaz 5 g-ot.

    > Készítsen zsírmentes recepteket és mártásokat .

    > Ha desszertként süteményt készít (lásd cukorbetegek receptjeit), a tészta lisztje keményítő, ezért távolítsa el a 30 g kenyeret vagy más keményítőtartalmú ételt.

    A cukorbetegeknek ezt a menüt kell követniük anélkül, hogy bármit megváltoztatnának >>

    Egy kis rés néha elkerülhetetlen (egy étteremben, vagy barátaival, családjával), hogy ne érezzük magunkat bűnösnek. Ebben az esetben az inzulinfüggőnek módosítania kell az adagját, és az inzulinfüggőhöz hasonlóan komolyan folytatnia kell étrendjét

    <> <> <>
    Megjegyezni:
    Ez a szokásos menü alkalmazható egy egyszerű fogyókúrás étrendhez.
    Ha 1200 kalóriás/napi alacsony kalóriatartalmú étrendet tartasz, akkor bizonyos ételeket felcserélhetsz a napod során. Például tegye az esti keményítőket délben. A lényeg az, hogy ne haladja meg az 1200 kalóriát.