Novak Djokovic könyvismertetés - Ételnyeremény (Frissítve 2019)

szerezd be most a videó mini tanfolyamodat

Mi a legnagyobb kihívásod jelenleg a vegán étrenddel kapcsolatban?

Mutatok egy rendszert, amellyel saját példámmal fedezheted fel, hogyan táplálkozom egészségesen és hogyan élek.
Ezzel a rendszerrel nagyobb változatosságot élvezhet a konyhában, egészségesebb és energikusabb életet élhet.
A legjobb az egészben, hogy ízlik és családja imádni fogja.

Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.

Mutatok egy egyszerű, lépésről lépésre bemutatott módszert, amellyel vegán étrenddel könnyedén lefogyhatsz, és olyan alakot kaphatsz, amely ellenáll minden fürdési útnak. Diéta nélkül.

Több mint 30 profi sportolókkal készített interjú alapján bemutatok egy egyszerű, lépésről-lépésre bemutatott módszert, amellyel könnyedén kombinálhatja a fitneszet a vegán étrenddel, és mely finom vegán recepteket készítheti el magának, hogy hamarosan felrepedjen a fitnesz.

Kérjük, válasszon legalább egyet a lehetőségek közül.

„Siegerahrung” - gluténmentes táplálék a legjobb teljesítmény érdekében

Novak Djokovic 2019-ben nyert Wimbledonban

Novak Djokovic még egyszer legjobb teniszező a világ. Öt mondatú thrillerben tie-breakben legyőzte keserűbb riválisát, Roger Federert, és a leghosszabb wimbledoni mérkőzéssel vonult be a történelembe. Vegán étrendje révén el is éri ezt a szinte lehetetlen fizikai és szellemi teljesítményt. Annyira meg van győződve erről a diétáról, hogy még a "The Game Chargers" című filmet is társproducerként készítette. Ez a jelenlegi könyvének összefoglalója, amelyben egy útra visz - nagyon személyes útjára az optimális táplálkozásig a legjobb teljesítmény érdekében. Itt közvetlenül a könyvhöz léphet

A "nyertes étel" könyv összefoglalója

Novak Djokovic „Siegernahrung” című könyve Winston Churchill idézetével kezdődik:

Abból élünk, amit kapunk, és abból élünk, amit adunk.

Szokatlan bevezető egy könyvről, amely arról szól táplálás az ember azt hinné. És mégis nagyon jól leírja Novak Djokovic személyét.

A jelenleg legsikeresebb teniszező fájdalmas tapasztalatairól számol be Nadal, Tsonga és Federer elleni meccseken. Az olvasó megtudja, mennyire kimerülten kellett újra és újra megszakítania a meccseket, míg végül a fordulópontra jutott a gluténmentes étrend felfedezték.

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Tálalás a győzelemhez

Egyébként a könyv eredeti kiadása „Serve to Win” néven volt, és már 2013-ban megjelent az Egyesült Államokban. Véleményem szerint a „Serve to Win” cím jobban leírja tartalom a könyv.

A könyv nem mindenről szól Étel és evés. A könyv egyszerű, mégis kemény borítóval nagyon jó minőségű. Ez sem életrajz, inkább Djokovic kipróbálja a piros szálat - a "gluténmentes étrend”- újra és újra fellazulni anekdotákkal az életéről, gyermekkoráról és sok tapasztalatáról. Gyakran említi a szerbiai háború borzalmait is.

A diéta mindent megváltoztathat

A ... val megfelelő ételek és annak tudatában, hogy ő egy Glutén intolerancia legyőzhetetlenné tette Djokovicot.

Után Diétaváltás súlya 82-ről 78 kilogrammra esett. Sosem érezte magát fáradtnak vagy gyengének, mindig is az volt energikus. Novak allergiája és asztma eltűnt.

Mindezt csak azért, mert ő "glutén" és még Tejtermékek Novak 14 napig tesztelt kenyér, gabonafélék vagy glutén nélkül. Utána megevett még egy bagelt, és úgy érezte, egész este ivott. Szédülést érzett. Egyéb Celiaciás betegek számoljon be hasonló tapasztalatokról.

Glutén - mi az?

A glutén egy Fehérje keverék, ami főleg a búzában, de más gabonatípusokban is előfordul. Gyakran „ragasztónak” vagy „ragasztófehérjének” is nevezik. glutén sok étel tartalmaz:

Kenyér tészta búzalisztből, édes darabokból, süteményekből, muffinokból stb.

Nem csak a lisztérzékenységben szenvedők kerülik a glutént. Novak Djokovic is tanácsolja könyvében glutén és a kapcsolódó termékek teljes elkerülése. Ez az ismeret képviseli a könyv és a hozzá kapcsolódó lényeget egészségügyi és teljesítménynövelő optimalizálás.

A könyv számos példát hoz fel, és részletesen elmagyarázza, hogyan lehet ezeket elkerülni és melyeket más termékek lehet enni.

Novak Djokovic az ember

Djokovic számára az „egyszerű” dolgok nagyon fontosak az életben.

Boldogság család szórakoztató barátok szeretik

A szerelem az legfontosabb Novak számára. Törődik mások szükségleteivel és sokat sétál figyelmes foglalkozz magaddal és másokkal. Tudja, hogy a szerelem nem az Természetes dolog van. Ezért mindig körül van a családja, és minél több időt tölt velük.

Légy nyitott!

Novak hisz az ilyen eljárásokban „Kineziológiai karpróba”És ezt is felhasználta magán, hogy kiderítse az intoleranciát. Megemlíti Masaru Emotot és a vízkristályokkal kapcsolatos megállapításait is.

Újra és újra hangsúlyozza, mennyire fontos a „nyitottság”. Ezzel azt akarja mondani alternatív gyógyítási módszerek és próbáljon ki új dolgokat. És mindenekelőtt mindig hálásnak lenni.

Novak Djokovic sikertényezői

Novaknak egyszerű reggeli rutinja van: minden reggel iszik a egy pohár vizet és 20 percig nyújtózkodik, esetleg jógázik vagy tai chi. Aztán elvesz egyet az igényeinek megfelelően reggeli magában, többnyire ugyanaz minden nap.

Nagyon pontosan leírja, mit csinál és mit eszik, és a könyv kb. 20 recepte reggelire, turmixokra, ebédre és vacsorára. A pontos receptek és leírások megtalálhatók a könyvben:

Reggeli után itt az ideje az edzésnek. Közben iszik meleg vízr és egy sportital italokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és elektrolitokkal.

Néhány rövidebb betekintés a sikerébe:

Novak köszönetet mond a vacsora előtt. Novak megpróbálja elkerülni a zavaró tényezőket evés közben. A rágás fontos, ez az előemésztés. Az ételek információkat szolgáltatnak.

Djokovic utasításokat ad testének, mit kell tennie az étellel:

Reggel és délben kell energiát szolgáltatnia, este pedig a test helyreállítására, a megfelelő energiát juttatnia az ételre és jól kezelni.

Az alvás fontos

A táplálkozás megnyerésében Djokovic elmondja, mennyire fontos az alvás. Mindig alszik Ugyanakkor és egyszerre kel fel. Hétvégén is, mert így megmaradna a belső ritmus. 7 óra Fontosnak tartja, hogy minden este aludjon.

A teniszezők számára még ennél is érdekesebb a „győzelem”

Novak Djokovic a könyvben beszámol a tetejére. Gyermekkorával kezdi, és elárulja, hogy 4 éves korában teniszütőt kapott szüleitől.

Djokovic elmondja, hány órát edz naponta, és hogyan edz. Kezdve egykori edzőjével Boris Becker társairól, akik mindenhová követik a lélegzetelállító teniszmérkőzések és hogy érezte az ő szemszögéből.

A könyv 2013-as megjelenésekor Novak még mindig sok húst és halat evett, és ajánlja őket a „Siegernahrung” című könyvében.

2016-ban nyitott egyet a feleségével vegán étterem Monacóban. Az „Eqvita” nevű vegán étterem megnyitóján még olyan ellenfelek is jelen voltak, mint Andy Murray és korábbi edzője, Boris Becker.

Novak jelenleg már nem hús. Novak maga mondja:

"Valójában vegán vagyok, aki hébe-hóba eszik halat"

Következtetés: „nyert étel”

A könyvet érdemes elolvasni, mivel mély betekintést nyújt az első számú tenisz életébe és sikerébe. Megvásárolhatja a könyvet amazonból vagy közvetlenül a kiadótól.