Növelje a koncentrációt A legjobb étel az agy számára
Mi van valójában az ételeinkben, és mi növeli a koncentrációt a tanulás közben? Lisa Rentrop, a KommtEssen.de ügyvezető igazgatója elmondja nekünk.
A cikk tartalma: Előadás
A koncentráció hiánya közvetlen hatással van a (tanulási) motivációra
Az egészségtelen táplálkozás és a kevés testmozgás negatívan befolyásolja a gyermekek koncentrációs képességét. Ez gyorsan elnyomja a motivációt; a gyermek zavart és kedvetlen.
A szülők hozzájárulhatnak gyermekük koncentrációjának növeléséhez, többek között az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosításával tanulás közben.
Vannak olyan ételek, amelyek gyorsan növelik a koncentrációt?
Gyermeke osztály tesztet ír, és néhány napig intenzíven kell tanulnia. Milyen jó lenne, ha lenne olyan snack, amely gyorsan és megbízhatóan segíthet hirtelen teljesítményesés esetén.
Sajnos ilyen csodaszer nem létezik. Egy darab glükóz vagy egy pohár limonádé csak alkalmassá tesz arra a pillanatra, amikor a vércukorszint hirtelen megemelkedik. De rövid idő után újra leesik, Sóvárgás és fáradtság következményei. Ily módon a koncentrációs képesség nem fenntarthatóan növekszik, hanem - éppen ellenkezőleg - inkább zavart.
Igaz azonban, hogy az agynak cukorra van szüksége. Erre alkalmasak a hosszú szénláncú szénhidrátok, amelyek a teljes kiőrlésű termékekben találhatók. Ezek lassan cukorrá alakulnak, és fenntartható energiával látják el az agyat.