Felfújható labdák Superfit Medical Center

Más néven svájci labdák, a felfújható labdákat egyre inkább használják az edzéseken.

Egy ilyen labda használata a forgó és nyújtó mozgások miatt nagyobb mértékben stimulálja a test izmait, mint amikor ezeken a csoportokon fix síkon dolgoznak. Sőt, bizonyos felfújható gömbön végzett gyakorlatoknál a szokásosnál több izom vesz részt, annak a ténynek köszönhetően, hogy ez bizonyos fokú instabilitást vált ki, és a test az izmok további összehúzódásával reagál stabilizáló szereppel.

A felfújható gömbök különböző méretűek lehetnek, átmérőjük 35-85 cm, puha és tartós, rugalmas PVC-ből készülnek. Egy ilyen labda akár 200-250 kilogrammos súlyt is képes ellenállni.

A felfújható labdát a fitnesz edzésen túl a terhes nők a vajúdás során a gyógyulási kezelések során is használják, mivel segít a medence "kinyitásában" és a magzati fej megkötésében.

A felfújható labda otthon vagy az irodában székként is használható, elősegítve a helyes testtartást, valamint az ágyéki és a hasi izmok tónusát. Valójában a székre ülés nem igényel izomaktivitást, így idővel a fizikai erő csökken és a hasizmok gyengülnek.

A felfújható gömbök használatának előnyei:

1. Segít javítani a keringést;
2. Javítja az egyensúlyt;
3. Segít javítani a testtartást;
4. Minden izomcsoport működik;
5. Zsírt éget.

A felfújható golyókkal végzett gyakorlatok típusai:

1. Törzscsavarodások - edzés közben a has izmai elkerülhetetlenül megfeszülnek, elősegítve a zsírréteg olvadását;
2. Medencefelvonók;
3. Úszás a levegőben;
4. Séta a kezében;
5. Kar emel.

---