Növelje a termékenységet - 3 hónapos program a fogantatás esélyeinek növelésére
Döntött, te kezdesz egy kis babát. De minimum fel kell készülnie arra, hogy minden esélyt mellé álljon és növelje termékenységét. Itt van egy három hónapos program, amely optimalizálja a teherbe esés esélyeit.
Első hónap: méregtelenítse a testet
Ne cigarettázz
A dohány termékenységének első számú ellensége. A cigarettáról való leszokás elengedhetetlen, ha az esélyeket az Ön javára kívánja elérni. Ne habozzon, forduljon dohányipari szakemberhez. És tudd, hogy a dohányzásról való leszokásnál elengedhetetlen a motiváció. De neked van a legjobb motivációd: bébi !
Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a dohányzásról való leszokás terhesség előtti dossziéját.
Fogyasszon jobban, hogy fokozza termékenységét
A terhesség előtt a testednek a legjobbnak kell lennie, és semmiben sem hiányozhat. Ez azt jelenti, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani, valamint rengeteg vitamint és ásványi anyagot kell beszerezni. Vigyázzon olyan étrendekkel, amelyek megzavarhatják a hormonális ciklusokat. Fogamzás előtt nem ajánlott karcsúsító programba kezdeni.
A terhesség előtti helyes étkezési szokások alkalmazása a gyermek számára a terhesség első napjaitól kezdve kedvez.
Vizet inni
A jó étkezés jó, de sok vizet is kell inni. Legalább 1,5 liter naponta. Az alkoholt kerülni kell, mivel káros hatással van a termékenységre. A kávét is kiemelnék.
Második hónap: irányítsd az ovulációdat
Ellenőrizze nőgyógyászát
Rendeljen időpontot a nőgyógyászával egy kis ellenőrzés céljából. Meséljen neki a terhesség iránti vágyáról, értékes szövetséges lesz, aki megfelelő tanácsokat adhat Önnek.