Növelje a vasszintjét - Marjorie Crémadès mikrotáplálkozási szakember, a

A vas az egyik esszenciális ásványi anyag testünkben. Részt vesz az oxigén szállításában a tüdőből a szövetekbe, különösen az izomba.

A változatos és kiegyensúlyozott étrend elegendő vasat biztosít. De bizonyos körülmények megnövelik szervezetünk igényeit.

Ezekben az esetekben a kialakuló vérszegénység az oxigénhiánnyal összefüggő tünetek egész sorának eredetét eredményezheti, ami a fizikai teljesítőképesség, az éberség, a szédülés, a szívdobogás, a légszomj, a fáradtság vagy a fáradtság csökkenéséhez vezethet.

Az étrend korrigálása leggyakrabban a vérszegénységet javítja.

Kétféle vas található az ételekben

Hem vas a húsokban, a baromfiban, a tojásban és a halban jobban felszívódik, mint nem hem vas a növényekben mint a hüvelyesek vagy a spenót. Így a teljes hús- vagy baromfihiányos étrend szinte mindig a vérszegénység oka.

---