Növelje az anyagcserét és fogyjon közben
A "28-DAYSLifeChange" program az Egészséges Balanstól
Hogyan hízik, zsír vagy szénhidrát? Mennyit, és ami a legfontosabb, mit kell enni ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon? Melyik sportprogram a legjobb az Ön számára? Ezek a válaszok személyenként változnak. Fogyókúra nem létezik mindenki számára, mert minden test máshogy működik. Míg az egyik ember alacsony fehérjetartalmú, de magas szénhidráttartalmú étrendet fogy, nagyon gyorsan és könnyen fogy, az ellenkezője, nevezetesen az alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrend és a szigorú kalóriacsökkentés lehet a leghatékonyabb egy másik személy számára.
"Amelyik program a leghatékonyabb, azt fáradságosan meg lehet állapítani sok önkísérlet segítségével, vagy felhasználhatja a speciális anyagcsere-tesztek új lehetőségeit az egyes ételek meghatározásához" - magyarázza Michaela Stadler sportterapeuta a Fysis egészségügyi központból.
Az anyagcsere-elemzésből a nagyon személyes ételek olvashatók ki, mely ételeket kerülheti el és melyeket fogyaszthatja tovább. Mivel az ételintolerancia megzavarja a bélműködést. Az eredmény: a zsíranyagcsere blokkolva van. Ezért kulcsfontosságú - hogy mely ételeket fogyasztják -, hogy aktiválódjon a zsíranyagcsere.
A füsisi egészségügyi központ az Healthy Balance úgynevezett "28-DAYSLifeChange programját" kínálja. Ez egy nagyon egyedi program, amely elsősorban stimulálja, méregteleníti és tisztítja az anyagcserét. Ennek eredménye, hogy nagyon rövid idő alatt akár 10 kilót is leadhat. A programot anyagcsere-szakértők és egészségügyi szakemberek fejlesztették ki a táplálkozási orvoslás legújabb eredményei alapján. Ezek azt mondják: Célzott "nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend", amelyet bizonyos időtartam alatt végeznek, magas színvonalú táplálék-kiegészítőkkel és személyre szabott receptekkel, a legjobb és leghatékonyabb módszer a zsíranyagcsere optimalizálására és a szervezet méregtelenítésére.
És ez így működik
Az első 14 napban a résztvevők egyéni étrendet kapnak receptekkel. "A méregtelenítés az első napokban kezdődik" - magyarázza Doris Eggerbauer, aki maga is részt vett a programban. Ez idő alatt hét kilót fogyott, és összesen 14 centit derékon és 8 centit csípőn. A napi 28 kilokalória ellenére sem kellett éhesnek lennie a 28 nap alatt. A táplálkozási terv mellett minden résztvevő fehérjeport, Vita pasztillákat, Colo Aktivot és egyénre szabott képzési programot kap. • Valójában azt gyanítottam, hogy fáradt és gyenge vagyok, mert a diétákkal ez gyakran így van. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen energialöketet kapok. Olyan nagy volt a cselekvési szomjam, hogy jelentkeztem egy pilates tanfolyamra. ”- mondja Doris Eggerbauer.
A fehérjeport az energiakészlet feltöltésére használják, és a ColoAktiv természetes módon szabályozza a bél aktivitását. A VITA pastillák támogatják a testet a méregtelenítésben, és megvédik a vitamin- és ásványianyag-hiánytól is. Nagy adagban tartalmaznak E-, C- és D-vitamint. Ezek a vitaminok fontosak az anyagcseréhez és kiváló szabadgyök-eltávolítóként jelennek meg. Aki egészségesen akar fogyni és ugyanakkor jól érzi magát, testmozgásra van szüksége. Ezért elengedhetetlen a kifejezetten a programra való képzés.
A 14 nap elteltével testanalízis készül, és egy teljesen új táplálkozási terv készül. Akár férfi, akár nő, bárki részt vehet. • Fontos, hogy szeretné, és mindenekelőtt jól kezelje testét a 28 nap után. Ellenkező esetben gyorsan ugyanabban a rutinban találja magát, akkor a legjobb koncepció nem segít - mondja Doris Eggerbauer, az egészségügyi központ tulajdonosa.
Fejlesztette Markus Grimm
A turbó programban minden megtalálható. Orvosokkal, gyógytornászokkal és táplálkozási szakemberekkel dolgozták ki. A nem orvos, Markus Grimm, Füssen, kidolgozta a „28-NAPOS ÉLETVáltoztatás” programot. Egyesíti az epigenetika különböző táplálkozási koncepcióinak ismereteit (leírja a genetikai szabályozás metaszintjét. Külső tényezők hatására a sejtmag átprogramozható, ez azt jelenti, hogy mikor és milyen mértékben kapcsolják be és ki a géneket), paleofood, Metabolikus tipizálás, szabályozó orvoslás, PNI (pszichoneuroimmunológia), alacsony szénhidráttartalom és genetika. A program lenyűgöző, és ezzel együtt a leadott fontok.
• A résztvevő bármikor indulhat. A 28 nap alatt személyi edzője vigyáz rá. Soha nem késő elkezdeni - hangzik Doris Eggerbauer mottója. Ő a legjobb bizonyíték erre.
Májustól Pilates a tanfolyamon
• A Pilates egy teljes testből álló edzés, amely a torna más típusaitól eltérően szándékosan a mélyebb mély izmokat célozza meg. Különösen a haránt hasi izmok - az izmok, amelyek befolyásolják a derék formálódását -, a medencefenék izmai és a kis mélyebb hátsó izmok az erőmű részét képezik - mondja Doris Eggerbauer az edzésprogram ismertetésével. Jelenleg Pilates edzőként folytatja edzését, és hamarosan új tanfolyamként kínálja egészségügyi központjában. A nagy izomláncok funkcionálisan kiképzettek, azzal a céllal, hogy a tartó mag, a gerinc függőleges, stabil és rugalmas maradjon . A medencefenék, mint a medence és a gerincoszlop alapja megerősödik, és pozitív hatással van az általános mentális stabilitásra.
Kinek alkalmas a Pilates?
A jobb testérzékelés és testtartás is magasabb életminőséget tesz lehetővé. Ez azt jelenti, hogy "a pilates mindenki számára jó" - írja le Doris Eggerbauer. A Pilates ajánlott azok számára is, akiknek hát- és ízületi problémáik vannak, valamint kismedencei gyengeségekkel küzdenek.
A légzéssel kapcsolatban a gyakorlatok hatékony edzésmódszerré válnak, amely pozitívan hat az ember mentális területére is. A Pilates gyakorlatok folyékonyak, és teljes mértékben a testére, a légzésére és a gyakorlatok helyes végrehajtására koncentrál. „Nincs hely a mindennapi gondoknak és stressznek” - ígéri a tanfolyam vezetője.
- Az ember annyi idős, mint a gerincoszlop rugalmas! (Joseph Pilates)