Növelje az emésztési tűz (Agni) érdekében; hogy jobb egészségi állapotban legyen
Legyen az egészséged színésze
Agni az emésztő tűz
Az ájurvéda úgy véli, hogy az egészség és a közérzet az emésztőrendszeri tűz erejétől függ, Vagyis képesek megemészteni mindazt, amit a környezetből elfogyasztunk, legyen az étel, ital vagy szenzoros élmény. Emésztik azokat az érzelmeket és benyomásokat, amelyek érzékszerveinket támadják. Az emésztéstűz, Agni szanszkrit nyelven, lehetővé teszi az ételek vagy tapasztalatok lebontását a hasznos beolvadásával és a többiek kiküszöbölésével. Míg az emésztés tápanyagokat és kalóriákat biztosít a nyugati nézet szerint, az ayurvéda szerint az emésztés olyan folyamat, amelynek célja intelligencia megteremtése fiziológiánkban. Büszkék vagyunk az ételekben rejlő intelligenciára. Ugyanez a folyamat érvényes az érzékszervi tapasztalatainkra is. Intelligenciát hoznak a fiziológiánkba.
A súlyprobléma, a gyomor-bélrendszeri fájdalom, a puffadás, a gáz vagy az egyszerű emésztési zavar mindig az emésztőrendszeri gyengeség kifejeződése. Az ájurvéda öt emésztőrendszeri rendellenességet sorol fel: mennyiségi hiány, minőségi hiány, minőségi és mennyiségi túlzott táplálkozás, toxinok jelenléte az étrendben és az alkotás szempontjából nem megfelelő ételek kiválasztása. Így, ha egy ételt peszticidek vagy bármilyen más kémiai anyag szennyez, az emésztés nem képes teljesen átalakítani azt, ami ammát termel (lásd erről a témáról: http: // la-route-de-l -ayurveda.com/ szept-stratégiák-de-layurveda-pour-lutter-contre-ama /). Az ájurvéda szerint ez a mérgező maradvány számos betegség kiváltó oka. Ha Agnit gyengíti a helytelen étrend, az aktivitás hiánya vagy a negatív érzelmek, akkor az emésztésünk akadályozódik. Ezzel szemben az erőteljes emésztőrendszeri tűz egészséges szöveteket hoz létre, hatékonyan megszünteti a hulladékot és finom anyagot termel Ojas néven[1]. Úgy működik, mint egy lámpa az ajtóban, amely megvilágítja a belsejét és a külsejét, így befolyásolja mind a fiziológiát, mind a tudatot.
Az emésztési problémák egy gyenge Agni miatt következnek be
Az ojas az emésztés létfontosságú lényege. Az ájurvéda szerint Ojas fizikai erőt és szellemi tisztaságot hoz. Javítja az immunitást. A jó egészséghez elengedhetetlen. Az ojas táplálja a szöveteket és kering az egész testben. A test körül szabadon mozgó nagy mennyiségű Ojas védőpajzsként működik. Egyensúlyban tartja a doshákat, és növeli a rossz hatásokkal szembeni ellenállást. Noha Ojas a test minden részén jelen van, az ájurvéda a szívet tekinti természetes székhelyének. Mint ilyen, a szív egészségéhez is elengedhetetlen. Az emésztőrendszeri tűz fokozása az Ojas előállítása érdekében ezért elengedhetetlen az egészség szempontjából.
Az ojas a jó emésztés eredménye
Az ájurvéda tele van tanácsokkal az emésztőrendszeri tűz fokozására. Az első a rendszeres meditáció. A modern tudomány elismeri, hogy a meditáció jótékony hatással van az egészségre. Megerősíti, hogy a rendszeres gyakorlással genetikai változások következnek be, amelyek hozzájárulnak a homeosztázis helyreállításához a testben, valamint az emésztést szabályozó folyamatokhoz. A második tipp a rendszeres testmozgás. Már megmutattuk a testmozgás fontosságát az egészség szempontjából (lásd erről a témáról: http://la-voie-de-l-ayurveda.com/faites-de-lex Exercise-physique-sans-ruiner-votre-sante /): A Diabetes Care folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy minden étkezés után 15 perces séta segített a cukorszint növekedésében. Úgy találták, hogy ezek az emésztési séták hatékonyabbak, mint a nap bármely más szakaszában 45 perc séta.
A harmadik tipp az, hogy kerüljük az emésztést zavaró dolgokat: túlevés, túlevés éjszaka, ételmaradékok vagy feldolgozott ételek fogyasztása, étkezés stresszes vagy érzelmi zavarban, rossz ételkombinációk készítése, hideg vagy jeges evés és ivás stb. Az ideális ételmennyiség körülbelül a kétszer nagyobb, mint a két kéz összekapcsolásával kialakított tál. Az ájurvéda azt tanácsolja továbbá, hogy a gyomor negyedét hagyja üresen, hogy elegendő hely álljon rendelkezésre az emésztéshez, jó körülmények között. Az étkezés befejezése után jó, ha tíz percig csendben ülünk, mielőtt rövid sétát teszünk.