Növelje termékenységét a; diéta - Termékenység

  • 1. lépés: Méregtelenítse testét antioxidánsokkal
  • 2. lépés: Fokozza hormonjait: omega-3 és kalcium
  • 3. lépés: Szabályozza az inzulin szekrécióját
  • 4. lépés: Ügyeljen a súlyára

diéta

Szeretne teherbe esni? Mi lenne, ha minden esélyt melléd rakna egy megfelelő étrenddel? Hölgyekre és urakra egyaránt érvényes, íme a tippjeink a termékenységet elősegítő ételek fogyasztása.

1. Méregtelenítse testét antioxidánsokkal

A toxinok káros szerepet játszanak a szaporodásban. Ezért fontos megszüntetni őket. Hogyan? "Vagy" Mi? Természetes antioxidánsok fogyasztásával: vitaminok, ásványi anyagok, cink, béta-karotin, polifenolok stb.

Az antioxidánsok növelik a spermiumok mozgékonyságát és koncentrációját. Ne feledje, hogy tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akiknek partnere természetes antioxidánsokat fogyaszt, nagyobb eséllyel teherbe esni.

Megtalálja őket:

  • Gyümölcsökben és zöldségekben! Különösen ajánlott a vörös gyümölcs. A zöld leveles zöldségeket mértékletesen lehet enni (ha nem sok zsírral főzzük): brokkoli, articsóka, főtt spenót stb.
  • Végül a cink és a szelén beviteléhez hal, tenger gyümölcsei, tojás, szervhús és vörös hús is szükséges.
  • Gondoljon a mandulára és a mogyoróra, a sárgarépára, a sárgabarackra, a dinnyére és a mangóra is !