NOVEMBER GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK; Minden, ami l-ről szól; étel

November már itt van, és az újrabeszélés is ...
Nagy csapás mindenkinek, de fontos, hogy pozitív maradjon, továbbra is jó dolgokkal és jó hangulatokkal táplálja testét és agyát.
Aki szerint az új hónap új zöldségeket és gyümölcsöket is mond ! Szóval várhatunk arra, hogy legyen időnk és boldogságunk új szezonális ételek elkészítésére !

szól

Szeretek novemberben lenni, mert ez hirdeti a brokkoli szezont ! Nagyon gazdag C-vitaminban, de rostban, béta-karotinban és B9-ben is.

A gyümölcsök és zöldségek átlagosan 4,4 g rostot tartalmaznak 100 g-onként. Az egészséges ember napi ajánlása legalább 30 g rost. Nyilvánvaló, hogy csak a növényekben nem találunk rostokat, hanem a gabonafélékben, a kenyérben és a hüvelyesekben is ... Fontos szerepük van, mint például a szállítás szabályozása, a jó emésztés és a jóllakottság. Tudta, hogy a rost szénhidrát, amelyet nem emészt fel a belünk? Csak segítenek az ételtálnak gyorsabb vagy lassabb utat találni !