November legfontosabb ételei - Top Shape Top Shape
A novemberi legfontosabb zöldségek a gyökerek. Vegye fel őket a menüjébe, és nem fogja megbánni! Kiválasztottuk Önnek a november 4 legjobb zöldségét, valamint egy gyümölcsöt. A javasolt receptek rájönnek arra, hogy az egészséges étrend finom és egyszerű lehet!
Sárgarépa
Nyers vagy főtt, sült vagy párolt sárgarépa csodálatos ízű, táplálkozási tulajdonságokkal, étrendi és terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. A sárgarépa egészségügyi előnyei hatalmasak. Az összes zöldség közül a sárgarépában található a legtöbb provitamin A (béta-karotin). Ez az elem antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és véd a rosszindulatú daganatok ellen. A vitamin megelőzően hat a hörgők, a torok és a hangszalag fertőző betegségeire.
Egy pohár sárgarépalé vagy nektár biztosítja az A provitamin szükséges napi adagját.
kelbimbó
A kelbimbó nem érdemelt ki méltó hírnevet és dicséretet hazánkban, de ennek ellenére rendkívül hasznos és ajánlott zöldség. Gazdag C-vitamin-forrás, így megfelelő táplálék a téli influenza és vírusok számára. A sok egészségügyi előny mellett a kelbimbó alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú! Cinket, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, mangánt, valamint nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz.
Póréhagyma egy alulértékelt természetes gyógyító, sajátos ízléssel. Jó vízhajtó - serkenti a vesék aktivitását és segít eltávolítani a vizet a szervezetből. Minősége és alacsony kalóriamennyisége miatt a póréhagyma elhízás, ödéma, köszvény, vesekő és egyéb betegségek esetén ajánlott. Serkenti a bél perisztaltikáját és hashajtóként működik. Erős antibakteriális hatása is van. Az alacsony cukortartalom, valamint a magas fehérje- és vitamintartalom miatt megfelelő étel a cukorbetegségben szenvedők számára.
Fejes káposzta
Vitaminok, ásványi sók, alacsony kalóriatartalom és a káposzta testre gyakorolt jótékony hatása miatt a káposzta minden egészséges menü értékes összetevője. A káposzta C-vitamin-tartalma magasabb, mint a citromban és a narancsban. A nyers káposzta kiemelt fontosságú az étrendben. A hőfeldolgozás során jelentős mennyiségű vitamint, valamint borkősavat veszít, amely elpusztul. A legkevesebb C-vitamin akkor veszik el, ha a káposztát fedeles edényben pároljuk.
A körte csodálatos kezdete lehet a novemberi napnak, sokkal előnyösebb és még hatékonyabb, mint a reggeli kávé. A bennük lévő illóolajoknak köszönhetően egész napos vitalitással és jó hangulattal tölthetnek el bennünket, amelyek leküzdik a stresszt és az idegi rendellenességeket. A keleti orvoslásban a gyümölcsöt élénkítő, energizáló és tonizáló eszközként használták. A cellulóz, a pektin, a baktericidek és az erjesztők tökéletes kombinációja teszi az emésztőrendszer "tisztítójává".
Nyugodtan választhatja a körtét, ha személyre szabott étrendjében "választott gyümölcs" van.
Bármilyen gyümölcsöt és zöldséget is választ a novemberi menüjéhez, ne felejtse el rendszeresen, minőségileg és mérsékelt mennyiségben enni! Közeleg a karácsony - legyünk az ünnepek alakjában!
Ha igen, igen, örülünk, hogy ránk talált! Küldetésünk az, hogy segítsünk Önnek a tökéletes súly elérésében és fenntartásában, egészséges módon táplálva. Ez teljes mértékben lehetséges egy kifejezetten Önnek tervezett étrend segítségével. Reméljük hasznosnak találjuk.