Növények, amelyek aludni (és látni az ördögöket)
Oldal megosztása
A soporific növények annyira hatékonyak, hogy a legtöbb ország inkább betiltotta használatukat, tartva a katasztrofális társadalmi hatásoktól.
Amikor az élet túl nehézzé válik, mi lehet csábítóbb annál, mint lenyelni egy italt (egy bájitalt, a boszorkányság ősi szókincsében mondták), megenni egy virágot vagy elszívni egy olyan növényt, amely mély álomba merítené mindent elfelejt ?
De erre még később visszatérek.
Egyelőre átadom a nyolc legjobb gyógynövény listámat, amelyek pihennek és pihentető alvást nyújtanak. Valójában az erőszakosabb, szédelgő növények elkábítják, sőt altatják és néha megölhetnek, de amikor felébredsz (ha mégis felébredsz!), Akkor még szörnyűbb vagy, mint korábban.
A legjobb édes növények sorrendjében idézem:
Valerian, komló, golgotavirág, galagonya, mész, horehound, mák (szirmok), verbena.
A valerian (Valeriana officinalis) e növények közül messze a legelismertebb és legdokumentáltabb.
Enyhíti az idegi állapotok okozta nyugtalanságot és alvászavarokat. Számos tanulmány megerősíti hatékonyságát nyugtató (nyugtató) hatásként átmeneti álmatlanság esetén [1]. Fő hatásmechanizmusa a GABA (gamma-amino-vajsav) rendszeren keresztül zajlik, amely a relaxáció neurotranszmittere [2].
Az ajánlott valerian adagok 3-9 g szárított gyökér naponta. Tinktúraként a szokásos adag 2,5-5 ml naponta, vagy 30-60 csepp legfeljebb 4-szer. A standardizált kivonatok két koncentrációban vannak, 0,4% vagy 0,8% valerénsav, és a dózis lefekvéskor 400 és 900 mg között mozog. A valerian hatóanyagai főként zsírban oldódnak (zsíros anyagban oldódnak), ami azt jelenti, hogy nem túl hatékony gyógytea formájában.
A komló leginkább sörkészítésről ismert, de szorongás, nyugtalanság és alvászavarok esetén nagyon hatékony. 0,5 - 1 g-ot kell bevenni, naponta háromszor. Tinktúraként a szokásos adag 1-2 ml, napi 3-4 alkalommal, az Ön igényeinek megfelelően.
Az esti gyógyteáról
Az esti gyógytea (amit este veszel) (nagy) hátránya számomra az, hogy rossz időben tölti fel a hólyagot ... Az idősebb férfiakat, akiket a prosztata ugrat, akkor ébreszt ez a sürgető igény. kelj fel, felébresztd a partnerüket, és itt van még egy tönkrement éjszaka.
A tabletták előnye az is, hogy ott találja a növény „totumát”, vagyis az összes részét, míg a gyógyteában csak azok a vegyületek vannak, amelyek spontán feloldódnak a teaben. ”Forró víz.
A tinktúrák (alkoholban macerált növények) praktikusak, mert néhány csepp elegendő, vízbázisban hígítva, akárcsak az illóolajok, kevés édes mandulaolajban hígítva.
Ha továbbra is inkább gyógyteát szeretne főzni, ügyeljen arra, hogy ne használjon forrásban lévő vizet, amely tönkreteheti egyes aromákat és hatóanyagokat. Az ideális főzési hőmérséklet 85-90 ° C körül van. A teabarátok azt is szokták mondani, hogy olyan vízre van szükséged, amely "forral" és nem forr.
Merj keverni !
Ne habozzon, próbáljon ki több növényt, mert mindegyik a temperamentumának megfelelően reagál. Készíthet kombinációkat is, például valerian/komló/passióvirág keverékét.
Különösen a valerian/komló kombináció számos klinikai vizsgálat tárgyát képezte, többek között egy benzodiazepinnel, lorazepammal (Ativan) hasonlították össze. A valerian-komló kombináció ugyanolyan hatékony volt, mint az Ativan, és kevésbé csökkentette az éberséget és a maradék hatást reggel [3].