Növények és magvak, amelyek egészségesek maradnak mobilon
Azt mondják, hogy az étel az egészség titka, és amit eszünk, különbséget tehet a betegség és az egészség között. Vannak ételek, amelyek megbetegítenek, és vannak, amelyek egészségesek. Minden nap eltaláljuk az elsőket, meg kell keresnünk a második kategóriába tartozókat.
Íme egy rövid lista azokról a varázslatos ételekről, amelyeknek az az adottsága, hogy tökéletes egészségben tartsák, folyamatosan fogyasztva, apránként.
Lenmagot igazi áldás a szíved számára. Omega 3-at és alfa-linolsavat tartalmaznak, amely megtisztítja az ereket, rugalmasan és fiatalosan tartja őket. A gabonafélékhez, salátához vagy ételekhez adott napi egy teáskanál végül elég, írja a Shine.
Chia mag az egyik legjobb rostforrás. A lenmaghoz hasonlóan hozzáadhatók a gabonakeverékhez. Napi egy teáskanál elegendő ahhoz, hogy egészséges emésztőrendszer legyen idős koráig.
Kendermag, fehérjében gazdag, teli és nagyon tápláló. Kissé megbarnulva tökéletes snack lehet az étrendhez. Naponta hozzáadhatók a gabonakeverékhez is.
miso fermentált szójababból készült paszta. Vegyes sós-édes ízű és mogyorós ízű miso adható levesekhez vagy húsmártásokhoz. Jó rostforrás, de különösen ritka antioxidánsok, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.
Kombucha ez egy gomba segítségével erjesztett tea. Nagyon gazdag B-vitaminokban, képes a szervezet természetes méregtelenítésére és számos anyagcsere- és autoimmun betegség megelőzésére.
Zöld tea harcol a szabad gyökök ellen, és természetes antioxidáns, amely segít nagyszerű érzésben és megjelenésben. Egészséges antioxidánsokat tartalmaz és képes stimulálni az égést. Napi két csésze az egészség titka.