Növényi alapú teljes élelmiszer; Táplálkozási koncepció PBWF - Fórum

Beszélje meg a "Növényi alapú teljes étel" táplálkozási koncepciót [PBWF] Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Üdvözlet mindenkinek, szeretném tudni, van-e véleménye vagy tapasztalata, vagy mindkettő a növényi táplálkozással kapcsolatban. Átélem a filmet "villa szike helyett"

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Táplálkozási és diétás receptek
  • Táplálás
  • "Növényi alapú teljes étel" táplálkozási koncepció [PBWF]

Mutassa a felmérés eredményeit: Úgy képzelem, hogy a növény alapja az étrend megváltozása

"Növényi alapú teljes étel" táplálkozási koncepció [PBWF]

Szeretném tudni, van-e véleménye vagy tapasztalata, vagy mindkettő a növényi táplálkozásról. A koncepcióval először a „Villa szike helyett” című film révén találkoztam, majd egy kicsit intenzívebben foglalkoztam vele, mert annyira vonzónak találtam az ötletet.
Az alapgondolat az, hogy ugyanaz a diéta, amely számos pozitív hatással van a testünkre, a túlsúly elvesztéséhez is vezet, hogy úgy mondjam.

teljes

Ha rövidre akarja készíteni, akkor ez körülbelül 80-90% - attól függően, hogy fogyni szeretne, vagy megtartja a testsúlyát - minden étkezés zöldségéből és gyümölcséből készül.
A fennmaradó 10-20% részben hüvelyesekből, teljes kiőrlésű gabonákból/álszemekből és diófélékből/magvakból állhat.

A gyakorlott evő azonnal látja, hogy a cukrot, állati termékeket, élelmiszer-adalékanyagokat vagy növényi olajokat tartalmazó ételek kezdetben nem szerepelnek a menüben a szokásos mennyiségben. Ezeket azonban általában nem tiltják, de - ha úgy kívánja - szabadon élvezhetik kivételként (szigorú meghatározás értelmében: 1-2x/hó és kis mennyiségben).

Természetesen vannak olyan nagy szereplők is, főleg amerikai orvosok, akik elfogadták az ötletet, és marketing okokból megpróbálják kicsit megváltoztatni az egészet, anélkül, hogy szem elől tévesztenék az alapötletet.
A legismertebbek:
Dr. Fuhrman: Az egészet "enni élni" -nek nevezi, és teljesen eltekint a sótól is
Dr. Esselstyn & Sohn: Motor2Diet-nek hívják, és az energia nyereséget központilag helyezik el
Dr. Cambell: A "kínai tanulmány" szerzője, aki a téves német nyelvű fordítással ellentétben nem helyez különösebb hangsúlyt a vegán étrendre

Nos, akkor röviden elmondom a diéta változásával kapcsolatos tapasztalataimat:
Ez év június közepén szüleim beleegyeztek abba, hogy a fentiekben nagyjából leírt ajánlásoknak megfelelően 12 hétig megváltoztatják teljes étrendjüket. [Helyes lenne azt mondani, hogy "csak" anyám vállalta, apám az idő 85-90% -át futotta.] Ezen 12 héten belül további változtatások (sport, relaxáció stb.) Nélkül mindkét súly 7 kg-kal csökkent, a derék kerülete valamivel több mint 5 cm-rel csökkent, és a vér lipidjei és a tartós cukor visszaesett a normális tartományba.
Ezenkívül mindkettő arról számol be, hogy jobban élvezte az ételt, egyértelműen energikusnak érezte magát és semmi rosszat nem érzett.

Ezek a tapasztalatok arra ösztönöztek, hogy javaslatot tegyek az étrend ilyen változására a sógoromnak:

Sógorom a múlt hónapban kezdte meg a változást, és ő is volt bátorságban az egészet frontálisan megoldani, és 100% -ban elkötelezettséget vállalni. Mivel akkor sokkal több súlya volt, hogy valamivel meghaladja a 127 kg-ot, ezért 12 hétről 56 hétre hosszabbítottuk a tervet. Tehát pontosan egy év. Mivel eljött az idő, egy 10 napos zöld turmiccsal (= zöld leveles zöldségekből és gyümölcsökből készült turmix) kezdtünk böjtölni, és már 2 hete növényi étrendet fogyaszt. A múlt hónap óta 3 lyukkal és összesen 10 kg-mal kisebb súlygal kellett/tudnia/meg kellene szorítania az övét.

Annyi a tapasztalatom, hogy személy szerint növényi étrendet is fogyasztok, csak nem mondtam, mert a súlyom már a normális tartományba esett, és ezért nem volt mit mondanom a fogyásról. Másrészt egy évtizedes bőrszennyeződés (olvasható: pattanás) probléma néhány hét után már 95% -ra megoldódott, és nekem is jelentősen több energiám van, így időközben koffein-junkie-ból alkalmi ivóvá váltam. Kicsit ezoterikusabb, hogy érezhetően nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érzem magam, mint korábban


Biztosan számtalan olyan ember van, aki változást adott a PBWF-nek, és beszámolhat róla. Spread da Word! Ez tényleg ilyen egyszerű