NÖVÉNYI FEHÉRJE jelentés a dukani étrend PL napjaiban DUKAN RECEPTEK
Beszéltek arról, hogy van-e ajánlás a fehérje/zöldség arányra a dukan-diéta PL-napjaiban. Habár a dukankönyvekben nem említik, az edzők hivatalos weboldalakon ajánlják, egy teljesen érvényes alapon: a túl sok zöldségfogyasztás és a túl kevés fehérje a PL-napokon stagnáláshoz vezethet.
Sőt, ha hajlamos a vízvisszatartásra, akkor be kell tartania ezt az ajánlást.
Ebben az esetben ra bevitel 2/3 fehérje és 1/3 növényi legyen (vagy 60% fehérje és 40% zöldség).
Óvatos! Ne értsd, hogy a zöldségnapokon csak enni kell! Éppen ellenkezőleg, az engedélyezett zöldségek fogyasztása korlátlan, feltéve, hogy a fehérjével párhuzamosan fogyasztják.
Ezenkívül nem kell minden étkezésnél követnie ezt a jelentést, a jelentés egy nap szintjén van. Ez például azt jelenti, hogy ha ebédnél hús- és zöldségalapú zöldséglevest ettél, este több fehérjét ettél.
Összegzésként elmondható, hogy naponta 10 kg zöldséget fogyaszthat, de ne felejtse el párhuzamosan enni a fehérjét is. Ezért a nap PL (fehérje-zöldség), hogy mindkettő szerepeljen az étlapunkon.
Ez az információ nem egy hercegné találmánya, hanem 3 forráson alapul (a szabály szerint) - 2 élő csevegés a dukandiet.com hivatalos weboldalon, 2 különböző edzővel, plusz 1 e-mail, amelyet közvetlenül a a regimedukan.com címre ma, 2014.08.08-i válaszával (Pierre Dukan hivatalos weboldala).
Ezeket a megbeszéléseket követően csatoltam a képeket is!
Kérdés e-mail regimedukan.com
Részlet a Dukan Diet Life Plan-ből, amely ezt a jelentést támogatja. Röviden: nem szabad abba a csapdába esnünk, hogy csak zöldségféléket eszünk PL-ben, mert a fehérje hiányában a zsírtól való megszabadulás helyett a test befogadja az izmokat, a hajat, a bőrt. A zöldségeket és a fehérjéket kombinálni kell ".
