Nukleáris táplálkozás - eredmények, vélemények, menük

Az Atom diéta középpontjában a fehérje és a szénhidrát napok váltakozása áll. Ez lehetővé teszi igazán "atomi" eredmények elérését - csupán egy hét alatt éhség nélkül megszabadulhat hét-nyolc plusz kilótól.

ajánlások

Az atom táplálkozásnak két fő szabálya van:

Ne egyél három órával lefekvés előtt;
Teljesen hagyja ki étrendjéből a cukrot, a burgonyát és a liszttermékeket.

A nap bármely szakában annyi lehet, amennyit csak akar. A szerző Kern Diet határozottan javasolja, hogy ne éhezzen magának, különben a test úgy kezd kialakulni zsírszövetben, mintha a levegőből kerülne ki. Emellett annak ellenére, hogy szabad enni, ahogy akar, próbáljon mérsékelt adagokat enni, ne túlevés.

Ezt az eljárást követően nem tud menekülni, és nagyrészt megfosztják az élet örömeitől. Például, ha pikniket tervezett (természetesen grillezéssel), akkor nem szabad feladni, csak tartalmaznia kell (ha napi fehérje van) egy köret zöldséget. Ehelyett száraz borral kedveskedett, mivel az nem tartalmaz szénhidrátot, és a fogyás folyamatát ez nem befolyásolja jelentősen. Még az éttermekben is mindig kiválaszthat egy megfelelő étrendet, amely lehetővé teszi, hogy diéta közben élvezze az életet.

A szénhidrát nap enni gyümölcsöt és zöldséget. Engedélyezett hús nélküli leves (leves), pörkölt, lecho, cella, saláták, gyümölcsök és zöldségek. Javasolt a gyömbér tea fogyasztása - jó anyagcserére képes, növeli és felgyorsítja a testzsír égését.

A fehérje nap fehérjés ételeket fogyaszt: csirkét, halat, marhahúst, joghurtot, sajtot. Kávét inni tejjel ajánlott és tiszta vizet.

Napi fehérje esetén lesz ideje, hogy zöldséget - a fehérjétől eltekintve - vegyen zöldséget.

Amikor eléri a kívánt eredményt, könnyedén módosíthatja a menüjüket, megadva egy hajdina, zabpehely és búzaliszt tésztát.

Minta menü táplálkozási mag

Reggeli: két tojás; Sajt, kolbász, kolbász vagy sajt; kávé tejjel.
Ebéd: Csirkemell (panírozás nélkül), hús vagy hal (süthető vagy pörkölhető - nem számít).
Vacsora: túró, sajt, hal, joghurt (este jobb, ha nem eszünk húst - sokáig emészthető).

Reggeli: saláta olívaolaj hozzáadásával; pirított padlizsán;
Ebéd: leves vagy zöldségleves (a burgonya kis mennyiségű babot helyettesít); lecho; Saláta; Sótartalom (uborka, paradicsom, fokhagyma).
Vacsora: a cella; a vinaigrette; opcionális - lecho.
, Frissen facsart gyümölcslé - ebéd és vacsora között bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat (kis mennyiségben banánt és szőlőt).

A szénhidrátcímke nagyon jó a nyers saláta, a répakaviár vagy a foie fasolny (zöldbabból készült), a salátával babos (a burgonya helyett) vagy a főtt zeller elkészítéséhez.

Az atomdiéta eredményei

Eredmények Az Atom Diets megfelel a nevének - a súly valójában nagyon gyorsan megy (hetente 7-8 kg), és nem adja vissza. Az eredmények fenntartása és javítása érdekében ez a nagyszerű szerző azt javasolja, hogy jobban gyakorolja a járást 1–1, 5:00 óráig, mint a zsírégetést, amikor a negyvenedik perc körül járni kezd. Nemkívánatos módon fut, mivel nagyon megterheli az ízületeket. A tánc és a torna megengedett, de az edzőket nem várják. Remek módszer az elért eredmények elérésére - felejtsd el a liftet.

Vélemények az atomdiétáról

A visszajelzések szerint az Atom Diet segít mindenkinek, aki igénybe vette ezt. Meg kell jegyezni, hogy ennek az étrendnek megvan a maga funkciója - a súly törésenként megy le, de nem egyenletesen, először gyorsan, majd még öt-hat napig állva, majd ismét élesen kikapcsolva öt napig, majd újra leáll - tehát minden megfelelés atomi táplálkozás.

Ez a diéta, amelyhez akár egy életen át is ragaszkodhat, lőheti a nyaralást, amely éppen - ne használjon cukrot, burgonyát és kenyeret, és karcsú maradjon egy életen át.