Nulla diéta - A radikális étrend sikerei és veszélyei!
Mi a nulla étrend?
A nulla étrend legradikálisabb formája tiltja a tápanyagok bevitelét. Az egyetlen megengedett „étel” a tiszta víz. Sokat kell innod belőle, különben akut veszély fenyegeti az életet.
Míg a nulla étrendnek vannak olyan változatai, amelyekben vitamindús gyümölcsleveket vagy vitamintablettákat fogyasztanak, ezek a dolgok kalóriát jelentenek, és a nulla diétánál a kalóriákat kerülni kell. Még akkor is, ha elfogyasztja a kevés kalóriát gyümölcslében vagy vitamintablettában, a tápanyagbevitel még mindig túl alacsony a szükséges napi testfunkciók fenntartásához.
Meddig végezheti ezt a diétát?
Elmélet:
Akik abbahagyják az evést, zsírégetnek. Az anyagcsere az úgynevezett éhezési anyagcserévé változik. Itt égetik el a zsírt és a fehérjét, hogy a test megfelelően működjön. Az elmélet szerint ez attól függ, hogy mekkora a test saját zsírraktára. Amíg az anyagcsere felhasználhatja ezeket a tartalékokat, addig ez elméletileg fennmarad.
Gyakorlat:
Nagyon túlsúlyos embereknél számoltak be arról, hogy a nulla étrendet legfeljebb 200 napig tartották. Miért mondhatja ezt ilyen pontosan? Bármennyire is kegyetlenül hangzik, korábban éhségsztrájkolókat figyeltek meg, és feljegyezték a haláluk utáni napok számát. A normál testsúlyú emberek 56 napig bírtak, és minél magasabb volt a kiindulási súly, annál tovább tartották. Ehhez természetesen megfelelő vízellátásra van szükség.
Nulla diéta és böjt
A böjtnek több típusa van. Az egyik a nulla étrend. Itt van néhány más, ugyanezen az elven alapuló példa.
Terápiás böjt
Ez elsősorban a test megtisztításáról szól, és a terápiás böjtöt a legjobb esetben orvos kíséri. A terápiás böjt alatt bizonyos dolgokat meg kell inni, hogy a test továbbra is fontos vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon.
Vallási böjt
A vallási böjt szinte minden vallásban előfordul. A kereszténység, az iszlám és a buddhizmus különösen jól ismert erről. Lelki okokból egy bizonyos ideig nem lehet étkezni. A böjtnek vallásonként eltérő szabályai vannak. Ortodox körökben nem szabad húst fogyasztani, az iszlámban éjszaka szabad enni, míg a buddhizmusban minden étel bevitele tilos.
Citromlé diéta
A hangsúly a fogyáson van. Az éhséget speciális citromlével kell elkerülni. Ez a gyümölcslé tartalmaz néhány tápanyagot, és egy bizonyos mennyiséget meg lehet inni. A citromlé-diéta bizonyos formái bizonyos ételeket engedélyeznek.
(További információ a citromlé-diétáról: itt)
Mi történik a testtel a nulla étrend alatt?
Ha nem eszel semmit, az jelzi a test számára, hogy éhezési időszak kezdődött. A test természetes reakciója az anyagcsere megváltoztatása. Ez a reakció egy-három nap múlva jelentkezik. A test az éhségcserére vált.
Ez felhasználja a szervezetben még jelenlévő glükózt. Ezután felhasználják a zsírtartalékokat. Rövid idő elteltével, amikor a test rájön, hogy az éhségidőszak még mindig tart, a fehérjékhez is folyamodik. A test ezeket a fehérjéket (fehérjében gazdag étrend) elveszi az izmokból.
Fokozatosan a test funkciói leállnak, és egy bizonyos ponton leállnak, mert az összes zsír elfogyott. Mivel a test az izmok fehérjét használja fel, a létfontosságú izmokat, például a szívet is megtámadják. Ezért a vérnyomás ingadozása, a szívdobogás és még sok más. Mivel a szervezet nem kap semmilyen tápanyagot (vitaminokat, ásványi anyagokat, vasat stb.), Így a legegyszerűbb testfunkciók sem tarthatók fenn.
Az agy már nem kap elegendő tápanyagot a működéséhez, ezért az ember feledékeny, céltalan és hangulatos lesz.
Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket, és nem kezd enni, meghal.
Ha hallgat a testére, és újra elkezd enni, akkor jojó hatást fog tapasztalni. Mivel a test leállította az anyagcseréjét, annyi zsírt fog tárolni, amennyit csak tud. Még az egészséges étrend is súlygyarapodást okoz. Ebben az esetben az ételt nagyon lassan kell visszahelyezni. Eleinte csak vitamindús, alacsony kalóriatartalmú folyadékok, így a test újra megszokhatja a tápanyagok befogadását. Fokozatosan zöldségeket és gyümölcsöket lehet újra enni. A legvégén fehérjében gazdag dolgok, például hús és tojás kerülhetnek ismét a menübe.
Tehát kérdezd meg magadtól: megéri neked?, Egészségének és vészhelyzetben életének veszélyeztetése, csak hogy gyorsan fogyjon nulla étrenddel?
Végső tipp
Ha a diéták nem segítettek vagy nem segítettek eddig, keresse fel háziorvosát és kérjen tanácsot, mielőtt a nulla étrend mellett dönt.