Nulla kalória; Blog archívum; Ideális súly
Az ideális súly a médiában vita tárgya, általában az életmódra és a divatra irányul, és kevésbé társul az egészségi állapothoz. Sajnos, ha olvas és kíváncsi a kalóriákra és az elhízásra, akkor keresztbe teszi magát. Az igény éles, mert a túlsúly vagy az elhízás határát egyre gyakrabban átlépi a nem akarás, és amikor rájövünk, hol véget ért, nagyon nehéz visszatérni. A fogyás elleni küzdelmet nehéz megnyerni, és egész idő alatt nagy érrendszeri és anyagcsere-szövődményeknek vagyunk kitéve.
A testtömeg felmérésének egyik módja a testtömeg-index (BMI). Használata egyszerű (4. osztályos számtan), de vannak hibák is.
A táplálkozásban széles körben alkalmazott pontosabb képlet a New York Metropolitan Insurance Company képlete, amelynek változóként szerepel az életkor, a magasság és a nem. Személy szerint ezt a képletet részesítem előnyben a BMI számításához.
Ideális súly kg-ban = 50 + 0,75X (magasság cm-150-ben) + (20 éves kor)/4
A nőknél a végeredményt megszorozzuk 0,9-gyel.
Példám: 31 éves, 1,78 m, férfi. Ennek eredményeként ideális súlya 74 kg. Tehát még mindig csak kb. 5 kg-ot kell ledolgoznom!
De ha a jelenlegi tömeg 10% -kal meghaladja az ideális súlyt, intézkedéseket kell hozni. És nem azokra az intézkedésekre utalok, amelyeket a szabó hozott a szövetruhához. Itt megtudhatja, milyen napi kalóriaigénye van.
Végül vannak olyan szerzők, akik szerint a központi elhízás jobban megjósolja a szív- és érrendszeri betegségeket és az anyagcsere-betegségek kockázatát (a cukorbetegség csak egy példa).
A cukorbetegségről itt tudhat meg többet.
A kardiovaszkuláris prevenciós intézkedésekről itt tudhat meg többet.
20 válasz az „ideális súlyra”
[…] A 2-es típusú cukorbetegség diagnózisa szinte soha nem fordul elő "egyedül". Az orvosok azt javasolják, hogy pácienseik fogyjanak, hogy elérjék ideális súlyukat. [...]
[…] Mind az aktuális testsúly az ideális testsúlyhoz, mind a szokások együttesen […]
[…] Súlycsökkenés, az energiamérleg megdöntése a fogyasztás javára és az ideális testsúly elérése (diétával együtt […]
[…] Egy bonyolultabb, de pontosabb képlet, amely figyelembe veszi az egyén magasságát, életkorát és nemét, kiszámítja az ideális súlyt. [...]
kedves, a magyarázó szöveggel
van egy világos nyelv az aritmetikában, néhány szabály, amelyet a nonverbálisan kommunikálók tiszteletben tartanak, és amelyek megértik. Tudom, hogy van egy zárójeles szabály, amely meghatározza
Nem értem ezt a képletet az index életkor, magasság és nem alapján történő kiszámításához, hogy hogyan lehetne egyértelműbben kiszámítani
és nagy kétértelműségem van. képlete szerint kiderül, hogy az ideális súlyom: 50 + 0,75X (172-150) + (22-20)/4 = 279,6 és ha 0,9-gyel szorozza, akkor 251,6 jön ki. Furcsa módon azt mondanám. talán ad némi pontosítást.
@silvia a te esetedben így kapom a számítást: 50 + 0.75X (172-150) + (22-20) /4=50+0.75X22+2/4=50+16.5+0.5=67 0,9-es tényezőt figyelembe véve, és ideális súlya 60,3 kg.
ms a pontosítás érdekében. Inkább szőke vagyok, és ezért nem működnek a számítások 😛 ez jó. nem mintha nekem lenne az ideális testsúlyom ... mégis szeretnék lefogyni legalább 5 kg-ot ... abbahagyom az általad javasolt diétát 🙂
Sok furcsa formulát láttam, de a tiéd mindet felülmúlja. Én, 1,90, 30 éves, sportos testalkatú, 82,5 kg-osnak kell lennem. Nos, középiskolában csontváznak néztem ki, és valamivel több volt, mint 82,5 😀
Szerintem a legfőbb bűne az, hogy egyáltalán nem veszi figyelembe a testtípust.
Vettem egy Bosch mérleget, és ez a tárgy azt állítja, hogy 93 kg körül kell súlyoznom. Nagyjából ennyi és az amerikai katonai referenciaadatok felhasználása. Egyébként hány kunyhó, annyi szokás.
93 kg-nál a testtömeg-indexe 25,76, tehát túlsúlyos. 83 kg-nál 23-nál, teljesen normális határok között. Néhány extra kilogramm elfogadott, ha azt mondjuk, hogy nagyon jól fejlett izomtömeged van: sportolóknál, testépítőknél stb. Igaz, hogy sok képlet létezik, ez Mr. nagy kertje. olvassa el az alma diétát is!
19 éves vagyok, 1,71 és 48/49 kg ... jól érzem magam, igen sokan mondták nekem, hogy az étvágytalanság küszöbén vagyok ...
ami az én koromban az ideális súly lenne ?
számolj ki nekem is kérlek nem értem 1,55cm/13 éves vagyok/45 kg kérlek roggggg
Több számítást is végeztem, amíg nem sikerült megértenem, mi a helyes írásmódja a képletnek!
Itt van a helyes írásmód:
50+
Elveszítettem az ideális súlyt, és összehasonlítottam azzal, amit a Parhon Intézettől kaptam, és hasonló !: D
Addig van munkám, amíg megszabadulok az extra dolgoktól, ezért kívánok jót. )) Amit neked is kívánok!;)
@ gentiana - sok növekedést és mértékletességet kívánok! Ne csak a kalóriák számára, hanem az étrendjére is figyeljen !
az írás helyes volt azok számára, akik ismerik a negyedik osztály matematikáját ...
Szerintem hülye ez a számítási képlet, 29 éves vagyok, jelenleg 1,70 m és 64 kg, a BMI-m 22,5, ami jó. Az ön képlete szerint 54 kg-ot kellene mérnem. és 18,64-es BMI-t érnék el a 18,5-es alsúly közelében. Hagyja abba az anorexia ösztönzését!
Köszönöm!
@irina - Butaságnak tűnhet ... de ezt a képletet nem én találtam ki, sok éve használják az USA-ban az egészségbiztosítási díjak kiszámításához.
[…] Van még egy ingyenes alkalmazás, amely ugyanarról a dologról szól. Összeszorítom az öklömet, hogy fenntartsam az ideális súlyodat. [...]