Nutri La Toque Bretonne emlékeztetője; Co

TÁPLÁLKOZÁSI ESZKÖZ

emlékeztetője

Súlykezelés és pulykafogyasztás

Itt a tavaszi szezon, és a magazinokban láthatja, hogy a cikkek mesélnek az étrendről, a fogyásról stb. Ami itt érdekel minket, nevezetesen a pulykát, tagadhatatlan eszköz, amikor a súlyát szeretné kezelni! De nem kell diétáznod, mert annak helye van a kiegyensúlyozott étrendben, amely hosszú távon többet segít fenntartani a tested, mint a korlátozó étrend.

Törökország a legszegényebb baromfi és általában a legszegényebb hús. Átlagosan nem tartalmaz 2 g-nál több zsírt, ami kevés, feltéve, hogy természetesen a bőr nélkül is megeszi.

Egyéb táplálkozási tulajdonságai között vannak fehérje kiváló minőségű, amelyek lehetővé teszik az izomtömeg fenntartását és a Vas érdekes (1,24 mg/100 g) a dinamizmus és a védekezés megerősítésére! És igen, csak a vörös húsban nincs vas !

GYAKORLATI TANÁCSOK

Konkrétan a tányéron hogyan kezeljük a súlyunkat ?

Nos, a mennyiség, a minőség és a fizikai aktivitás a lényeg! A járulékokat a költségeihez kell igazítania !

Ha kiegyensúlyozott pulykaalapú tányért szeretne, és mérsékelt fizikai aktivitása van, állítsa össze például a tányérját 1 adag 125 g pulyka és legalább 100 g főtt vagy nyers zöldségfélével és egy adag főtt keményítővel 100 g-ot is ! (a megjelenített mennyiségek mérsékelt fizikai aktivitásra utalnak, de ha személyre szabott mennyiséget szeretne, forduljon szakemberhez!)