NutriMama - szoptató anyák táplálására; Alexandra Hustiu Bibire

Be kell vallanom, hogy eddigi életem egyik legnagyobb kihívását élem, nevezetesen anyának lenni. Eltekintve attól a ténytől, hogy egyetlen nap sem olyan, mint a múlt, az alvás rossz álommá vált de szükséges, hogy a fogyás gondolata ne gyönyörködjön annyira, az anya munkája több, mint egy teljes munkaidő. Míg más anyukák kólikával vagy más hasonló problémákkal néznek szembe, a legnagyobb problémám a táplálkozás. Egykori vegetáriánusként valahol a terhesség 4. hónapjában úgy döntöttem, hogy a szabad akaratra gondolva kezdek újra húst enni - talán a babám nem vegetáriánusnak dönt, és akkor miért kellene megfosztanom őt az állati fehérjéktől? És ez az ellenjavallata annak a háziorvosnak, aki azt javasolta, hogy addig tartsam meg az étkezési stílusomat.

Alapvetően az egyetlen változás a menüben az volt, hogy újból bevezettem a csak sütőben főtt húst, főleg csirkét, a napi menü 80% -ában megmaradt gyümölcs és zöldség.

A szülés után elméletileg ugyanazt a menüt kellett volna tartanom, és ez azért van, mert a fájdalmas döntést (🙂) jót tettem a csecsemőmnek a szoptatásra. És zárójel megadásához azt mondom, hogy fájdalmas, mert van, amikor fáj, de ez egy döntés, amire büszke vagyok, mert nem adnék fel semmit a világon azokban a pillanatokban, amikor a #babyEduard fészkel a mellemen, kezével ujját keresi, hogy szorosan tartsa, míg a pápa, majd rám mosolyog, mint mindenki más ő 🙂 .

De visszatérve az ételekhez, először cikkeket kerestem a szoptató anyák táplálkozásáról a román és az országos oldalakon egyaránt. Annyi ellentmondás kimerítette, valahol a születés utáni 3. héten úgy döntöttem, hogy elkezdek kísérletezni. mi tetszik a gyermekemnek és mi nem, pontosan azért, mert a terhesség alatt nemcsak napi 6, 7 étkezéssel tanították, hanem 5,6-al hús nélkül, főleg gyümölcsök és zöldségek nélkül. Ennyi idő alatt nem mondtam le a tejtermékről és a tojásról, a levesekről és a pürékről, de zsonglőrködtem a zöldségkeverékekkel (kevésbé azokkal, amelyekről mindannyian tudjuk, hogy gázt okoznak) vagy a gyümölcsökkel. Nyilvánvaló, hogy közülük néhányan fájnak (brokkoli, karfiol), de nem igazán tudtam, mitévő legyek. Baszk, felfedeztem, hogy fáj, és a csokoládé, amelyet nagy kínokkal vezettem be az étrendemben a terhesség alatt hogy nem rajongok az édességekért.

Sajnos még mindig kísérletezem, mert nem ehetem ugyanazt 2 ételt egymás után vagy 2 napig egymás után . Helyzetem miatt megtanultam 15 évesen főzni, ezért a főzés nem tűnik erőfeszítésnek. Nagyon sokat és nagyon gyorsan lefogytam - kevesebb mint 2 hónappal a születés után, éppen a rossz étrend miatt vagyok a terhesség előtti súlyomnál ... és kísérleti jellegű. De a szoptatás miatt is 🙂 .

Találtam néhány kedvemre való megoldást is: visszatértem a klasszikus házi leveshez, amely sok csirkéből és sok zöldségből készült, csak egy beouf-salátához vagy sült krumplihoz jó, amire nagyon vágytam anélkül, hogy tudtam volna róla; Feltaláltam néhányat is, például egy zabpehelykeveréket (amely elősegíti a tejtermelést), kókuszreszeléket, mogyoróvajat, áfonyát, diót, magkeveréket, mogyorót és gabonafélék keverékét. Ezt a keveréket egy tálba tettem egy Lidl-i Bio joghurt mellé, így étkezéssel, általában reggelivel láttam el.

Tehát ez egy triviális dolog a legtöbb számára, rémálommá vált számomra: sok időt pazarolok főzéssel és kísérletezéssel, drága időt csecsemőm életében. A minap nagyon arra gondoltam, hogy miért nincs annyi gabonapelyhek a piacon, mint amennyit én készítek a gabonakeverékhez, mert a vásárolt rudak többsége vagy túl édes volt ennyi mézből/szirupból, vagy túl sok volt a habosított rizs. vagy túl sok csokoládé/íz.

De itt van a megoldás: tegnap jó ajándékot kaptam arra a stresszes időszakra, amelyet éppen étel miatt élek át:

Szeretném leírni nektek azt a lelkesedést, ami akkor volt, amikor megláttam őket, kisgyerekként boldog voltam 🙂, és nyilván, mint Taz cica, elkezdtem turkálni.

Gabonapelyhek, egy tálca, amin gondolkodtam, és el kell ismernem ... a H&M Home-ra (ahol a BTW-nek kedvezmények vannak), a Tefaltól származó konyhai mérlegre, kettőnk napló útmutatójára és 2 doboz italra tejpor. Nem felejtem el a "Kedves Alexandra" betűvel kezdődő levelet, hogy a lelkesedésem "zajosabb" lehessen .

Bizonyos, hogy mindez azért jött nekem, mert a Nutricia termékcsaládot indított szoptató anyák számára, és elküldött, hogy kipróbáljam ezeket az új finomságokat (hidd el, hogy ezek 🙂).

Mivel határozottan hisznek abban, hogy az, amit anyaként teszel és eszel az első 1000 napban, a kulcs a gyermek egész életének egészségéhez, ezért létrehozták:

gabonapelyhek amely biztosítja a szoptatáshoz szükséges tápanyagokat:

Omega 3, amely hozzájárul a baba agyának fejlődéséhez,
vas és cink, amelyek segítik az anya immunrendszerének normális működését,
folsav és jód, amelyre a szervezetnek szüksége van a szoptatás során,
B2, B6, B9 vitaminok, amelyek segítenek csökkenteni a fáradtságot,
A szükséges D-vitamin 100% -a.

2. tejpor ital amely emellett tartalmaz A-, E-, C-vitamint és kalciumot. Pontosabban, az ital egy része tartalmazza a szoptatáshoz szükséges makro- és mikroelemek további bevitelét. Rostot, fehérjét, A, D, E, C, B1, B2, B6, B12 vitamint, kalciumot, vasat, cinket, jódot, Omega 6, Omega 3 vitamint tartalmaz.

Itt található a NutriMama termékcsalád:

Kipróbáltam mindkét rudat, el kell ismernem, hogy a csokoládé egy kis félelemmel, tudva, hogy a #babyEduard nem szereti őket, de rájöttem, hogy csak néhány csokoládé pehely volt a tetején. A málna nagyon illatos, a kedvencem a 2 között marad .De mindkettő nagyon következetes, felelősségtudattal készült.

Ami a tejporos italt illeti, mit mondhatnék neked ... eszembe jutott az antik Caffe fehércsokoládéja, amelyet ittam # BloggeriteBacau4-en. Olyan jó 🙂 !

Bár még mindig speciális vitaminokat szedek a terhes nők számára, tisztában vagyok azzal, hogy továbbra is a táplálkozás a legfontosabb. Ebben a helyzetben a Nutricia szakembereinek az az ajánlása, hogy hagyják abba a kiegészítők használatát, ha éppen a NutriMama termékcsalád termékeit fogyasztjuk, mert, mint mondtam, ez fedezi az ásványi anyagok és vitaminok szükségességét mind az anya, mind a baba számára, mint ilyen, most "kényszeríteni fogok" abbahagyni a vitaminjaim vásárlását 🙂, ami nagyon jó.

Ha Ön anya vagy jövőbeli anya, és szoptatni szeretne, meghívom Önt, hogy olvassa el erről a termékcsaládról a NutriMama-nak szentelt oldalon. Minden lehetséges válasz megvan erre az új termékcsaládra.

Illik a dekorációba, ugye?

És egy kis kíváncsiság, így a végére: tudtad, hogy 100 ml anyatej előállításához 85 kcal kell?