Nutri-Vital Diet Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel

A tápanyag-létfontosságú étrend orvosi Táplálkozási program, ami különösen a nehéz Túlsúly a-val kombinálva Táplálkozási tanácsok tervezett. A glikémiás indexen (Glyx) és a fehérjével módosított éhgyomorra épül. Ez az optimális zsírégetéshez ajánlott tápanyag-létfontosságú étrend program 2 fázisú program (fogyás csökkentése és a súly megtartása). Mindkét fázis napi három étkezést tartalmaz.

Összesített értékelés

Hatás/gyors siker

nincs éhségérzet

Könnyen kitartható

Könnyen érthető

kevés korlátozás

alkalmas étkezésre

káros az egészségre

A diéta profil tartalma

1. A diéta eredete
2. A diéta részletesen
3. A diéta időtartama
4. Előnyök és hátrányok
5. Fogyás
6. Kalóriák/pontok számlálása
7. Sport és testmozgás
8. további információ
9. Tápanyagok értékelése
10. Minta nap
11. Hasonló diéták
12. Szakértői következtetés

A diéta eredete

A Diéta program a vital-vital úgy írja le magát Táplálkozási és diétás program gyógyszerészeti fokozattal. A termékeket saját laboratóriumunkban fejlesztjük és Németországban gyártjuk. Az Assideo GmbH - NutriScienceApplications cég gyártja és forgalmazója Nutri-Vital diétás termékek székhelye Dortmund. A Nutri Vital elsősorban arra irányul Táplálkozási szakember és az elhízott embereket kezelő orvosok, akik fogyókúrás tápanyagot szeretnének kínálni. A tanácsadók és az orvosok felhasználhatják a létfontosságú termékeket saját maguk gyártásához Táplálkozási és étrend-tervek teljes. Ugyanakkor magánszemélyként is vásárolhat termékeket a Nutri-Vital cégtől.

A diéta részletesen

A. Mindkét szakaszában diéta jön Diétás termékek használt, mint a Nutrivital Indítás és Alapvető ételital, az alapvető étkezési levesek és bárok, valamint snackek: snack bárok, levesek és kevert italok (ízléssel).

A létfontosságú étrend táplálkozási programja két szakaszra oszlik:

Kezdő szakasz (opcionális): A redukciós fázisra való váltáshoz kétnapos indítási fázis hajtható végre. Ehhez a „Startkost” fehérje italt naponta ötször, 3 óránként keverik. Étkezéshez valamivel kevesebb, mint 47 gramm (kb. 3 evőkanál) kezdő ételt kell bevenni, és összekeverni 200 ml vízzel.

Hozzáadhatja az „Élelmiszer íze” csoport 14 ízaromájának egyikét, szintén por formában. Az italt semleges íze is fogyaszthatja, hasonlóan a tejhez, amely kevés vanília ízű.

Az induló étel összetevői:
Maltodextrin, tejfehérje, fruktóz, inulin, növényi olaj, trikálium-citrát, trinatrium-citrát (II) -hidrát, magnézium-karbonát, nátrium-polifoszfát, guargumi, nátrium-citrát, aroma, béta-karotin, C-vitamin, niacin, vas (II) -glükonát, cink-eglukonát, Pantotenát, B6-vitamin, B2-vitamin, tiamin, réz-glükonát, folát, biotin, kálium-jodid, nátrium-szelenit, D-vitamin, B12-vitamin

Az induló étel az összes nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmazza.

1. fázis: Ez a redukciós szakasz. Különböző hosszúságú lehet, attól függően, hogy mennyit akar fogyni. Az 1. fázisban naponta 3 ételt fogyasztanak: két tápanyag-létfontosságú ételt az „alap étrend” csoportból és egy ételt a „vegyes étrend” specifikáció szerint. Később, a fázis vége felé, csak egy étkezést helyettesítenek az alapvető tápanyagok.

Az alapélelmezés egy alap étel turmixból, egy alap étel levesből vagy egy alapvető étel bárból áll. A levesek és a bárok fogyaszthatók, csak forró vízzel kell önteni, vagy - akárcsak a bár esetében - kicsomagolni. Az alap étel-turmix keverhető az „ételíz” csoport különböző aromáival (14 ízesítés). Például: banán, pina colada, cappuchino vagy cseresznye.

Az „Food-Taste” csoport porjai kalória-semlegesek és édesítőszerüket édesítőszerekkel nyerik. Ezenkívül az alap étrendhez és a kezdő étrendhez hasonlóan vitaminokkal is gazdagabbak.

Az alap étrend (semleges) összetevői:
Tejfehérje, inulin, növényi olaj, trikálium-citrát, fruktóz, trinatrium-citrát (II) -hidrát, magnézium-karbonát, guargumi, aroma, folsav, béta-karotin, kálium-jodid, C-vitamin, nátrium-polifoszfát, nikotinsav-amid, cink-glükonát, vas (ii) glükonát, B6-vitamin, réz-glükonát, tiamin, biotin, nátrium-szelenit, pantotenát, B12-vitamin.

Egy alapétel, bár, turmix vagy leves formájában, körülbelül 220 kalóriát tartalmaz.

Vegyes étel
A vegyes ételeknek, amelyeket naponta egyszer kell elfogyasztani (az étrendben este szerepel), meg kell felelniük a vegyes étrend követelményeinek is. A mellékelt dokumentumok pontosan leírják, mit kell enni ennél az étkezésnél. A hitvallás: „Soha ne maradj éhes!”. Tehát meg kell enni a telót. Csakúgy, mint a Glyx Diet esetében, a jó szénhidrátokról is tájékoztatást nyújtunk. Teljes kiőrlésű termékek, vadrizs, burgonya és hüvelyesek megengedettek. Kerülni kell a fehérlisztből készült termékeket, a cukrot és a gyümölcsöt. Kivéve, ha desszert helyett megeszi a gyümölcsöt.

Dióhéjban kevesebb, mint két oldalon magyarázza el, hogy melyik élelmiszercsoport mely termékeit kell előnyben részesíteni (müzlisz, zsírok, kolbász és hús, desszertek, italok stb.). Az adag specifikációja, az aprólékos mérlegelés vagy a kalória nem a hangsúly. Eleget kell enni a megengedett ételekből.

2. fázis: Ez a fázis a tartási fázis. Itt a kívánt súlyt meg kell tartani a megfelelő ételválaszték (kevert étel) segítségével, 3-étkezési ritmusban, és az egyes táplálék-létfontosságú ételek, mint szabályozó étkezések támogatásával.

Ha például hízik, vagy ha parti, vacsora vagy valami hasonló vár rád, ezt kompenzálhatja az „alap diéta” csoport étkezésével, és így tartósan megtarthatja a testsúlyát.

Falatozás:
Az étkezések közötti snackeket minden szakaszban el kell hagyni. A táplálékfontosságú snack-bárokat és italokat (levesek, meleg és hideg italok) azonban az étkezések között elfogyaszthatják. Nem cukrot, hanem édesítőszert tartalmaznak, és nincsenek hatással a vércukorszintre. Naponta legfeljebb 4 bár fogyasztható.

italok:
A tápanyag-létfontosságú rendszer vízzel keverhető italokat kínál, 35 különböző ízben. Választhat forró italok, például cappuccino vagy csokoládé, és hideg italok (jeges tea, kóla, gyümölcslé) között. Az aromák és édesítőszerek célja az ivási magatartás erősítése a vércukorszint növelése nélkül. Körülbelül 2-3 liter kevert italt kell meginni naponta. Sajnos a vizet és a cukrozatlan gyógyteákat nem említik alternatívaként.

Árak (a szállítási költségek nélkül):

• A tápanyag-létfontosságú levesek ára 23,80 € (14 étkezés)
• A tápanyag-létfontosságú alapvető élelmiszer-turmix + 1 íz 39,50 € (28 étkezés)
• A tápanyagok szempontjából létfontosságú Start-Kost Shake 20,50 euróba kerül (elegendő egy 2 napos indítási szakaszhoz)
• Egy doboz ételíz 9,90 (30 adag, elég egy doboz alapételhez)
• A keveréshez szükséges italpor ára 12,90 (kb. 70 adaghoz elegendő)
• Az étkezési bárok ára 6,95 € (elegendő 3 alapételre)

Egy „alapkészlet”, amely a következőkből áll: kezdő étel, alapétel egy ízben és leves 2–2,5 hétig, körülbelül 83 euróba kerül. Ezenkívül felmerülnek az italok (tápanyagok vagy önállóan kiválasztott), a vegyes ételkészítmények (saját választás) és esetleg az étkezést helyettesítő vagy snack-ek (tápanyagok-létfontosságúak) költségei.

A diéta időtartama

A kezdő szakasz időtartama nem lehet hosszabb, mint 2 nap. A 2. fázis hossza változó és a kívánt súlytól függ. Az étrend átlagos időtartama azonban 2-3 hónap.

A 3. fázisnak korlátlan ideig, vagyis az élet hátralévő részében kell tartania. Javasoljuk, hogy kísérje meg táplálkozási szakember, aki figyelemmel kíséri az étrend változását.

Előnyök és hátrányok

• A diéta kezdetén jelentkező gyors fogyás motiváló
• sokféle íz (sokféle íz)
• (szubjektív) jó ízlés
• A vegyes ételek megkönnyítik a kilógást

• Csak hosszú távon van értelme a szakmai támogatással kapcsolatban
• A sporttippek részletesebbek lehetnek
• Magas árú termékek

Fogyás

A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint amire szüksége van. Ez a kalóriadeficit, más néven negatív kalóriamérleg határozza meg a fogyás mértékét. A tápanyagfontosságú étrend mellett a vegyes étkezésből származó kalóriabevitel vagy az elfogyasztott snack bárok száma változhat.

Alapvető étkezésenként körülbelül 220 kalória és a specifikációk szerinti vegyes étkezések betartása mellett 1200–1 500 kalória napi kalóriabevitel feltételezhető. Ennek megfelelően egészséges, heti 0,5–1 kilós fogyás lehetséges.

Kalóriák/pontok számlálása

A táplálékfontosságú étrend során magának nem kell kalóriát számolnia. Az étrendet azonban táplálkozási tanácsokkal együtt ajánlott betartani. Ezért a kalóriatartalmak szerepet játszhatnak a vegyes étkezésekben.

Sport és testmozgás

A táplálékfontosságú étrend dokumentumai csak mérsékelt állóképességi edzéseket javasolnak, mint például gyaloglás vagy nordic walking a fogyás felgyorsítása és a testsúly fenntartásának biztosítása érdekében. Konkrét sporttippek, valamint az időtartamra, gyakoriságra és intenzitásra vonatkozó ajánlások nem készülnek.

Mivel a Nutri-Vital programot táplálkozási konzultáció részeként szánják, és a dokumentumok kifejezetten ajánlják edzés- és testmozgási programokkal együtt, ez a megjegyzés természetesen nem szándékosan ilyen részletes.

további információ

Tápanyagok értékelése

Az 1. és 2. fázisban (kezdő étrend és alap étrend) a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok. Az alapvető étel turmixok, levesek, bárok és italok összetétele biztosítja a tápanyagok átfogó ellátását. A gyártó szerint a diétás termékek megfelelnek az étrend szabályozásának. Ez garantálja az összes tápanyag megfelelő ellátását.

Az, hogy az ajánlott vegyes étrend, amelyet magának kell összeállítania, tartalmazza az összes fontos tápanyagot is, az ezen étkezés egyéni elkészítésétől függ. Az optimális tápanyagellátás csak akkor garantálható, ha további tanácsokat ad orvos vagy táplálkozási szakember, vagy ha az egészséges, kiegyensúlyozott étrendről szóló ismereteket speciálisan megszerzett ismeretek (könyvek, a DGE ajánlásai stb.) Bővítik.

Minta nap

• Reggeli: Alap étel shake cappuccino
• Falatozás: Break bár vagy bögre zöldséglevessel
• Dél: Alapétel paradicsomleves
• Falatozás: Break bár vagy bögre zöldséglevessel
• Éva: Vegyes étel

Hasonló diéták

• Optifast diéta
• FormMed diéta
• amapur diéta
• Reduform figura diéta
• BCM diéta

Szakértői következtetés

A nutr-vital program elsősorban súlyosan túlsúlyos embereknek szól, akik táplálkozási konzultáció vagy edzésprogram keretében szeretnének fogyni. Az étkezési és étrendi tervek pontos elkészítését táplálkozási szakember segítségével kell elvégezni, ezt kifejezetten megfogalmazzák a dokumentumok.

Ennek a programnak az az előnye, hogy a diéta kezdetén gyors fogyás a diétás termékek használatával. Ez motiváló és hasznos módon kiegészítheti az étrend hosszú távú változását. A táplálkozási tervbe bele van építve a súly megőrzése is, amikor az étkezés a „kisebb bűnökért” szabályozandó.

Bárki, aki egyedül gyártja a Nutri-Vital-t, ismernie kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapjait. Mert még akkor is, ha a tápanyag-létfontosságú étkezés kalóriatartalmú, a "rossz" kevert étel étkezés, amelyet magának kell meghatároznia és elkészítenie, csökkentheti a fogyást. A diétás termékek mellett fontos az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étkezés is naponta. Ellenkező esetben alig vagy egyáltalán nem fog fogyni.

Ezenkívül az ajánlásnak megfelelően sportolnia is kell. Önnek is tudnia kell erről, vagy szakmai támogatást kell kapnia. A termékek sokféle íze és a napi vegyes ételek sokféleséget biztosítanak.

A fogyás, különösen hosszabb ideig tartó nagy fogyás esetén, valószínűleg könnyebb a Nutri-Vital-nal, mint más, elfogultabb tápanyag-diétákkal, mint például az Almased Turbo Diet vagy a NetSlim. Azok számára, akik csak egy-két kilót akarnak leadni, léteznek olcsóbb és ugyanolyan hatékony diétás programok.

---