Ajánlott étrend a vérnyomás szabályozásában Doxológia
A magas vérnyomás elkerülése és a vérnyomás normális értékek helyreállítása érdekében szigorúan ellenőrzött étrendre van szükség, mennyiségileg és minőségileg, alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend mellett (só nélkül).
Először is hosszú távú (két hónapos) kúra ajánlott zöldséglével (50 ml répalé, sárgarépa, petrezselyem, paszternák, paradicsom), egy teáskanál fokhagyma, torma és citromlé hozzáadásával, ebből napi 2-3 pohár részeg.
Ha más betegségekre nincs ellenjavallat, napi 2-3 gerezd fokhagymát lehet fogyasztani (étkezés előtt 30 perccel), ami kedvezően befolyásolja a szív ritmusát és összehúzódásait, fontos értágító és vérnyomáscsökkentő szerepet játszik. A fokhagymát különféle gyógyszerformákban is felhasználhatjuk (infúzió, főzet, tinktúra). Jó hatásokat tapasztaltak a főtt bab szárított babos használatában vagy a petrezselyem gyökereinek és leveleinek főzetében, amelyekhez kevés fokhagymát adtak.
Minden reggel éhgyomorra igyon egy citrom levéből készített, cukorral vagy mézzel édesített limonádét. Egy másik házi recept egy citrom (a héjat is beleértve) felaprításából áll, amelyet összekeverünk 10 g sörélesztővel és elfogyasztunk, az elkészített mennyiség két részére osztva. Reggel (reggeli előtt) és este (lefekvés előtt) is fogyasszon egy evőkanál olívaolajat, kukoricát vagy napraforgót, amelyek étrendi hatással vannak a magas vérnyomás ellen a vér koleszterin és a szérum lipidek feloldásával.
Súlyosabb esetekben, 18-20 cm Hg feletti feszültség esetén az étrend heti rendszerességgel biztosítja a napi zöldségekkel és gyümölcsökkel való kímélést, és elhízott embereknél a gyógyulást heti 2-3 napra meghosszabbítják.
A nap hátralévő részében zöldségfélék és gyümölcsök étrendjére váltunk, gazdag kálium-sókban és vitaminokban, amelyek lebontják a koleszterint a májban és az erekben. A friss zöldségek és gyümölcsök közül ajánlott napi fokhagymát, hagymát, póréhagymát, salátát, vörösfenyőt, borsót, babot (hüvelyeket és bogyókat), paradicsomot, zellert (gyökereket és leveleket), céklát, tormát, körtét, görögdinnyét fogyasztani. banán. A magas rost-, vitamin- és tápanyagtartalom révén biztosítják az artériák megfelelő működését.
Tilos: sertés, kacsa és liba, kolbász, füstölt hús, állati zsír, sült étel, vad, tenyésztett és sózott zsíros hal, szervek, hús- és halkonzerv, sózott sajt, sajt, tojássárgája, forró fűszerek, savanyúság, cukros termékek, rágcsálnivalók, olajos gyümölcsök, kávé, dohány, szóda, savanyú és alkoholos italok.