Nyaki fájdalom időseknél - fájdalommentessé váljon!

Sok idős ember panaszkodik nyaki fájdalomra. Az okok változatosak, például kopás, csökkenő regeneráció az életkor előrehaladtával, a testmozgás hiánya, a tápanyagok vagy betegségek elégtelen ellátása és felhasználása. Itt megtudhatja, hogyan lehet enyhíteni vagy megakadályozni a nyaki fájdalmat.

"Krónikus nyaki fájdalom esetén mindig a testtartás, a légzés, a fascia edzés és a mozgósítás kérdéseivel kezdeném."

Nem igazságos, hogy három kedvezőtlen körülmény áll össze idős korban:

A regenerálódás képessége az életkor előrehaladtával csökken
A kedvezőtlen életmód évtizedei lassan kezdenek nyomot hagyni
Idős korban általában gyengébb a mikro- és makrotápanyagok ellátása és felhasználása, növekvő testmozgáshiány kíséretében

Fiatal korban a nyaki fájdalom gyakran akutan jelentkezik a rossz testtartás, a helytelen megterhelés vagy a feszültség miatt. Idősebb korban leginkább a nyaki fájdalom lassan kúszik be a kopás jelei miatt, és krónikussá válik.

Nyaki fájdalom a kopástól

A gerinc különösen rugalmas a nyak területén. A nyaki gerinc számos izma összeköti őket a csontváz és a koponya különböző részeivel. Ez garantálja a magas fokú mobilitást és biztosítja a fej számára a szükséges stabilitást. A kis csigolyaízületek és a csigolyatestek közötti csigolyatárcsák a legjobban teljesítenek. Nem csoda, ha éppen ezek a struktúrák változnak leggyakrabban degeneratív módon idős korban.

Személyes olvasási ajánlás tőlem: "Végül mentes a nyaki fájdalomtól" *
A webhelyem több mint 1000 látogatója már megrendelte ezt a könyvet.Megtekintés az Amazon-on »
További könyvtippeket itt talál

A nyaki fájdalom gyakori okai idős korban, és mit kell tenni ez ellen

Nyaki osteoarthritis

Az osteoarthritis az ízületek kopásának gyakori és tipikus tünete. Elsősorban az intenzív sportban résztvevőket és az idősebb korosztályt érinti. Míg előbbiek hajlamosak osteoarthritist érezni a térdízületekben, addig a nyaki gerinc csigolyaízületeiben az osteoarthritis meglehetősen gyakori az idősebb embereknél. Általában a csigolyaközi ízületeket érinti, vagyis a csigolyaívek közötti ízületeket vagy a kis félízületeket, a hemiarthrosákat. Ezek gyermekkorban alakulnak ki a 3. és 7. nyaki csigolya fedőlapjai között, és nagyobb mozgásszabadságot engednek meg, de nem valódi ízületek. Ezeknek az osteoarthritis betegségeknek az orvosa vagy nyaki spondylarthrosisról, vagy uncovertebralis arthritisről beszél.

Az ízületek kopásának fő oka bizonyára maga az időskor is. De emellett az évek óta tartó rossz testtartás, a túlsúly és mozdulatlanság okozta helytelen stressz elősegíti ezen osteoarthritis betegségek kialakulását.

Nyaki chondrosis

A chondrosisban a porc tömege (chondros = görög porc) degeneratív módon megváltozik. A nyaki chondrosis tipikus kopás, amely főleg idősebb korban fordul elő. A nyaki csigolyák közötti csigolyatárcsák folyadékot veszítenek az idő múlásával. Bizonyos mértékig kiszáradnak, kevésbé rugalmasak és könnyen keletkezhetnek repedések. A nyaki chondrosis a porc tömegének (intervertebrális lemezek) változása a nyaki csigolyák között. Gyakran a chondrosis intervertebrális osteochondrosisrá válik. Ez azt jelenti, hogy a csontokra is hatással van a bontás. A további folyamat során spondylosis alakulhat ki belőle. A chondrosis növeli a sérv vagy egy kiálló lemez kockázatát is.

Nyaki spondylosis, ankylosis

A megváltozott, kopott csigolyatárcsák miatt a nyaki csigolyák néhol közvetlenül találkoznak. Egyfajta védőreakcióként spondylophyták vagy hiperostózisok képződnek a csigolyatesteken. Ezek csontos kötődések. Ez merevíti a gerincet ezen a területen. A nyaki fájdalomnak nem mindig kell jelentkeznie. De többnyire enyhe vagy súlyos korlátozások vannak a mozgással kapcsolatban. A nyaki csigolyák degeneratív változásait általában cervicalis spondylosisnak vagy spondylosis deformans-nak nevezik. Az ankilózis a csigolyaízületek csontosodása által okozott merevség.

Mit tehetnek az idősek a nyaki gerinc degeneratív betegségei által okozott nyaki fájdalom enyhítésére?

A degeneratív betegségek, például az osteoarthritis, a chondrosis, az osteochondrosis és a spondylosis tüneteit nehéz megkülönböztetni egymástól. A nyaki gerinc kopásának mindezen jelei miatt nyaki fájdalom jelentkezik, amikor krónikus nyaki fájdalomra és nyakmerevségre kerül. Csak képalkotó eljárással (röntgen) lehet egyértelműen meghatározni, hogy a kopás milyen mértékben fejlődött és mely struktúrákat érinti. Sem az osteoarthritis, sem a spondylosis nem gyógyítható megfelelően. A degenerált szövettömeg nem épül fel újra. A legjobb terápia tehát a megelőzés. Egyébként a mottó a károsodás korlátozása és a fájdalomcsillapítás.

A terápiák fő célja a fájdalom lehető legnagyobb mértékű enyhítése és a krónikus fájdalom elkerülése. Célzott mozgásgyakorlatokkal megelőzhető a betegség gyors előrehaladása. Az időseknek semmi esetre sem szabad egyszerűen megbékélniük a fájdalommal. Ortopédiai gyakorlatban tudni fogja, hogy melyik (fájdalom) gyógymódok a legjobbak az adott esetre.

Például fájdalomcsillapítás, manuális terápia és hő alkalmazható. Makacs esetekben úgynevezett kortizon-beszivárgást alkalmaznak a nyaki csigolyákra vagy az ideg kilépési pontjaira. A krónikus fájdalom elkerülésének másik módja a facet denervation, amelynek során a fájdalmat vezető idegek megsemmisülnek.

A legfontosabb intézkedés továbbra is a testmozgás, akár vagy különösen időskorban. Ha a mozgás nehéz, az úszás és az aqua-aerobic a legjobb módszer a mozgás folytatására. Kerülni kell a rossz testtartást és a túlsúlyt. Végső soron, csakúgy, mint a testmozgás, ez a test összes ízületének is előnyös.

csontritkulás

A nyaki fájdalom az oszteoporózis jele is lehet. A menopauza utáni ösztrogénhiány, az időskor, a csontritkulás betegségei a családban és az egészségtelen életmód mind elősegítik az oszteoporózis kialakulását. A hirtelen jelentkező nyaki vagy hátfájás gyakran az első jel. Ez a csigolyák fáradtságtörése lehet.

Ha a fájdalom több mint 4 hétig fennáll, és vannak más jelek (60+, nőstény, családi halmozódás), akkor ideje a csontsűrűség mérését elvégezni. Ha az oszteoporózis az első tünetek révén észrevehetővé válik csonttörések (csigolyák, bordák) formájában, erős külső hatások nélkül, akkor az már nagyon előrehaladott. Gyógymód már nem lehetséges. Ezért a legjobb, különösen a nők számára, viszonylag korán tisztázni, hogy van-e kóros csontsűrűség-csökkenés.

Mit tehetnek az idősek a nyaki gerinc csontritkulásából eredő nyaki fájdalom csökkentése vagy megelőzése érdekében?

A mozgás és az étrend két tényezője különösen fontos az osteoporosis megelőzésében és kísérő kezelésében. Maga a nyaki fájdalom párhuzamosan kezelhető hőkezeléssel (cseresznyekő párnák, vörös fény stb.), És ha szükséges, fájdalomcsillapítókkal. Amikor a csontok gyengülnek, az izmoknak meg kell erősödniük. A nyaki gerinc területén most a nyaki izmok megerősítéséről van szó, célzott gyakorlatokkal. Az étrendhez elegendő kalciumot kell bevinni (tejtermékek, zöldségfélék), és a D-vitamin elegendő bevitele (tojás, zsíros hal) szintén kulcsfontosságú a csontanyagcsere szempontjából. Teljesen kerülni kell a magas foszfáttartalmú ételeket, például a kólaitalokat, kolbászt és az olvasztott sajtot.

Definíciók

Nyaki spondylarthrosis

A spondylarthrosis degeneratív változás a kis csigolya ízületeiben. A nyaki a nyaki gerinc területére utal. Az egyik a nyaki gerinc szindrómáról vagy a facet szindrómáról is beszél. A nyaki fájdalom mellett a gerincvelői idegek irritációja szédüléshez, fejfájáshoz, a karok zsibbadásához és bizsergéséhez, valamint látás- és halláskárosodáshoz is vezethet.

Uncovertebral osteoarthritis

A nem fedett ízületek félízületek, amelyek csak ötéves kortól alakulnak ki a nyaki csigolyákon. Az élet folyamán ezek a félízületek további csontos adalékokkal rendelkeznek. Ezek kiterjedhetnek az ott található izmok és ideggyökerek szomszédos struktúráiba. Ennek eredményeként kezdetben mozgásfüggő nyaki fájdalom jelentkezik.

Osteochondrosis

Osteo a csont. Chondro a porc. Az osteochondrosis a gerinc kopása. Ez a betegség alattomos. A porcszövetből készült intervertebrális lemezek és a csigolyatestek érintettek. A fő okok a nem megfelelő megterhelés, a túlzott megterhelés és a mozdulatlanság. Az életkor előrehaladtával ez az intervertebrális lemezek ellapulásához és ennek következtében a csigolyatestek változásához vezet.

Kortizon beszivárgás

Ez az injekció, amelyet gyakran hátfájásra adnak. A kortizon beszivárgás fájdalom és gyulladás esetén is alkalmazható szinte minden más ízületben. A kortizon injekció általában kortizon és helyi érzéstelenítő kombinációját tartalmazza. Mivel ez nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet, az injekciók száma évente korlátozott.

Facet denerváció

A csigolya ízületének arthrosisának (facet szindróma) tartós eseteiben a facet denervation további kezelés lehet a kortizon infiltráció után. Ez egy hő segítségével idegmegsemmisítés. A nagyobb területeket gyakorlatilag leállítják rádiófrekvenciás elektródákkal. a fájdalom ingereknek az agyba történő átadása így megszakad. A jobb pontosság érdekében a megsemmisítés elvégezhető endoszkóppal is.

Következtetés

Az életkor nyaki fájdalma gyakran a gerinc kopásából vagy elfajulásából ered. Mennyire erős ez, és hogy jelentkeznek-e nyaki fájdalmak és egyéb panaszok, személyenként változik. A csontok, az izmok, az ízületek, a csigolyaközi porckorongok és az ínszalagok öregednek, és a szerkezetek az élet során nagy stresszt szenvedtek. Ezenkívül az anyagcsere az életkor növekedésével változik. A test javító mechanizmusai már nem működnek, mint fiatal korukban. Ezért szenved sok idősebb ember nyaki és hátfájásban. Ez még inkább a kevés testmozgásra és a nagyobb testtömegre vonatkozik.