Nyár illik a jógához
5 tipp a gyakorlatokhoz
A jóga nem csak sport, hanem segít a vágyakozás szabályozásában, az igények jobb érzékelésében és a test méregtelenítésében is. Öt ok, amiért a jóga az ideális társ az álomfigura felé vezető úton.
1. Az izomépítés és a nyújtás biztosítja a test testét
A jóga gyakorlatok az egész testet edzik, többnyire saját súlyával. Egyes gyakorlatok első ránézésre nem tűnnek különösebben látványosnak, de hosszú ideig tartásuk és a jó egyensúly fenntartása kíméletes, de hatékony módon kihívást jelent az izmok számára. Bárki, aki valaha állt egy percig egy lábon, vagy megpróbálta használni a karját 10 másodpercnél hosszabb oldalra nyújtás tudja, hogy milyen intenzívek lehetnek az ilyen testtartások.
2. A frusztráció és az éhségérzet szabályozott
Sokan csalódottságból esznek, vagy azért, mert jutalmat akarnak kapni - mert az édes és sós snackek pozitív érzésekkel társulnak. Sajnos ez az érzelmi evés gyakran szomorú ellentétben áll a valósággal: A magas energiaszintet és a magas cukortartalmat érzelmi mélypontok, gáz, székrekedés vagy, ill. A jóga arról szól, hogy figyeljen a saját testére és érzéseire. Mit érzek valójában ma? Hogy vagyok ma Miért akarom most megenni ezt a tábla csokoládét?
És tudta, hogy az olyan sportok, mint a kocogás vagy a squash rengeteg energiát égetnek el, de mégis hátrányosak lehetnek a fogyás szempontjából? Az extrém és intenzív stressz elfogyasztja a vér összes cukorát, ezt követi a hipoglikémia és a vágyakozás! A jógagyakorlás következetesen nyugodt és mély légzése miatt a halálos hipoglikémia még csak nem is jelentkezik, és így nincs vágy.
3. A jóga méregtelenít és tonizál
A megtisztított és méregtelenített test nemcsak feszesebbnek tűnik, hanem könnyebbnek, fittebbnek és egyszerűen jobbnak is érzi magát. A méregtelenítés a jóga elkerülhetetlen és csodálatos mellékhatása: A forgatás aktiválja az emésztést, így a méreganyagok gyorsabban eltávolíthatók. De a jógikus légzőgyakorlatok segítik a testet a méreganyagok eltávolításában, serkentik a hasi zsírégetést és tonizálják a testet.
4. A jóga elősegíti az önelfogadást
A jóga nemcsak méregteleníti a testet, hanem megtisztítja és megtisztítja az elmét is. Mert néha az úgynevezett "álomfigura" legnagyobb akadálya az állandó szeretet nélküli és túlságosan kritikus nézetünk önmagunkról - ami viszont csalódást okozhat a csokoládéban.
A legtöbb sportágnak kitűzött célja van: a lehető leggyorsabb futás, a kapuba rúgás vagy a lehető legtöbb ismétlés. A jóga nem a versenyről vagy a teljesítményről szól. Arról szól, hogy szeretetteljes kapcsolatot létesíts magaddal, megtapasztald magad minden szinten, kipróbáld magad, elfogadd saját határaidat vagy tágítsd azokat. Ha megtanulod elfogadni önmagadat a jógán keresztül, szem előtt tartva saját igényeidet, és ha abbahagyod magad összehasonlítását másokkal, akkor végül a mindennapi életben könnyebbé válik. Ily módon gyakran jobban tükrözhetjük étkezési magatartásunkat.
5. Célzott jógagyakorlatok a nyárra való alkalmasság érdekében
Függetlenül attól, hogy szorosabb karokra, szilárd fenekre vágyunk, vagy csak igazán izzadunk újra - a jóga segít abban, hogy a test fitt legyen a nyárra. Az intenzív és izzadt jógaáramlatok edzik a testet és formába hozzák.
A YogaEasy online jógaportál speciális jógagyakorlatokat állított össze a hasizmok megerősítésére, a lábak megerősítésére és a karok edzésére. A 7 napos Feel Good Body program tökéletes kezdet az álomfigura felé vezető figyelmes út felé.
Készülj fel most a nyárra!
Talán már azon gondolkodik, hogyan készülhet fel a nyárra? Próbálja ki a jógát. Most egy ingyenes, nem kötelező érvényű hetet biztosítunk Önnek, és teljes hozzáférést biztosít a legnagyobb német online jóga stúdióhoz, a YogaEasy-hoz, hogy részt vehessen a Feel Good Body programban.