Nyár - verejtékezés - kalóriaégetés

Fórum

Nem tudom, miért találtam ki, de kérdezni akartam valamit:

kalóriaégetés

Van szobakerékpárom, egy taposóm, amit szinte egyáltalán nem használok, de mivel le akarok fogyni, megkérdeztem magamtól, hogy éget-e több kalóriát, amikor nyáron edz? ha például napi 20-30 percig megyek rajta, vagy 2 naponta, az segít? Lg köszönöm a választ Jessica!

a testmozgás mindig hoz valamit - akár télen, akár nyáron. Ha paplanozni akar, akkor ezt 2 naponta kell megtennie.

A paplan hossza attól függ, hogy meddig lehet csinálni. Nincs értelme azt tanácsolni, hogy lépjen 60 percre, ha negyed óra múlva kimerült.

Mint mindig, határozzon meg ésszerű célokat, amelyeket (könnyen) elérhet. Ez érzi a teljesítmény érzését és motiválja a folytatásra. Tehát tegye lényegessé, hogy minden nap 90 perc helyett 2 percenként 10 percet lépjen. Ha ezt 2 hétig csinálta, akkor 2 naponta növelje 13 percre stb.

teljesen téved az értékeléseddel:-(

Természetesen télen több kalóriát fogyaszt, mint nyáron, mivel a hőtermelés energiát emészt fel.

Az izzadság előállításához viszont (szinte) nincs szükség energiára.

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.