Nyaralás a tengeren, hibátlan mobil sziluettért
Az ünnep nem a legjobb alkalom a fogyás megkísérlésére, de akarattal rendelkező hölgyeknek és uraimnak a tengeren tartózkodás jó alkalom lehet egy gyönyörű alak megszerzésére.
A víz, a homok, a nap és a légkör a tengerpartot teszi a legkeresettebb üdülőhelyek közé. Azok számára, akik tudják, hogyan lehet kombinálni a mozgást a pihenéssel, a tengeri vakáció a jó hangulat plusz a mínusz kilogramm lehet, Grazia szerint.
A strandon való úszás és futás a legkényelmesebb mozgásforma azok számára, akik fogyni akarnak a tengeren. De mivel a nyaralás fogalma nem egyeztethető össze azzal a erőfeszítéssel, amely elállítja a lélegzetét, tanácsos könnyű testgyakorlatokhoz folyamodni, természetesen az ünnepi programban. Egyeseket a tengerparton, másokat a vízben lehet futtatni. Az eredmények nem sokáig várnak.
Mert tonizálja a lábakat, kiválóan jár egyenletesen, mezítláb, a meleg homokon (a nap közepén nem túl forró). Ez a séta felgyorsítja a vérkeringést, ellazítja az ízületeket és tonizálja az izmokat, a lábak pedig vékonyabbak és harmonikusabbak lesznek. Ezen felül a testruha nyer.
Mert gyönyörű karok, a strandröplabda játék kiváló. Játékpartnerek hiányában vagy egy ilyen sport iránti hajlandóság esetén a karok tonizálásának egyéb módjai is alkalmazhatók: például egy 1,5 literes, vízzel teli palackot viselnek, amelyet egyik kézről a másikra váltakozva cserélnek. egy másik, miközben sétált a parton.
A postertior ferm. Arccal lefelé fekszik a strandtörölközőn, egyik lába felváltva körülbelül 10 centiméterrel emelkedik a homoktól. Tartsa magasan, amíg enyhe izomterhelés jelentkezik. A gyakorlat mindkét lábával egyidejűleg végezhető. Magazin böngészése vagy a tengerparton való lazítás közben ennek a gyakorlatnak a segítségével az izmok munkába állnak, a fenék és a lábak pedig tonizálódnak.
Mert cellulit csillapítás, jó 15 percet sétálni, egy barát vagy partner társaságában, a part mentén. A jó vízelvezetés érdekében fontos, hogy a víz eléri a comb szintjét. A méreganyagok és a víz feleslege kikerül a szövetekből, a lábak elvékonyodnak, javul a cellulit által okozott kellemetlen megjelenés.
Mert gyönyörű karok és lábak. Ha belép a vízbe, akkor is, ha nem úszik, jó különféle mozgásokat végrehajtani. Amikor a karok és a lábak szembesülnek a víz erejével, az izmok minden bizonnyal működnek, jobban kontúrozódnak.
A has feszes. A lég matracot a hóna alatt menj a vízbe. Ha teste a vízben van, alkarja pedig a matrac szélén nyugszik, emelje fel a lábát a tengerszint közelébe. Naponta két, négy gyakorlatot tartalmazó sorozat biztosítja a lapos hasat, a feszes hátat és ezen felül a szépen cserzett bőrt.