Nyári szilva, ideális, ha fogyni akar

A hűvös, lédús, édes-savanyú szilva távol tartja magát olyan súlyos betegségektől, mint a rák és a cukorbetegség, de a fogyásban is segíthetnek.

A szilvát a konyhában pitéhez, kompóthoz, lekvárhoz, tortához és egyebekhez használják. Azonban nagyon kevesen tudják ezekről a gyümölcsökről, hogy mennyiben járulnak hozzá az egészség megőrzéséhez. Pontosabban, miért nem hiányozhat a szilva az étrendből:

A szilva gazdag C-vitaminban, A-vitaminban, K-vitaminban, káliumban és rostokban, de két fitonutriént is tartalmaz: neoklorogén és klorogénsavat. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, elpusztítják az emberi sejteket megtámadó szabad gyököket. A szilva összetételében vannak fenolok, neuroprotektív hatású vegyületek is.

Támogatom a felesleges kilók elleni küzdelemben

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szilvafa csak 25 kalóriát tartalmaz, a táplálkozási szakemberek ezeket a gyümölcsöket minden étrendben ajánlják. Ezenkívül, ha naponta 3 szilvát fogyaszt, az összetételében lévő antioxidánsok segítségével megszünteti azokat a sejteket, amelyek már nem egészségesek, és amelyek befolyásolják a memóriáját.

---