Nyáron lefogy

nyáron

Ezek a gyümölcsök nemcsak a forró évszakban híresek, az imádott cseresznye és a meggy mellett, hanem rendkívüli vitamin- és ásványianyag-források is, amelyekre különösen szükség van most, amikor erős immunrendszerre van szükségünk.

Ezenkívül, mivel nagyon rostban gazdagok, ezek a szuper finom gyümölcsök segítenek kevésbé hatékony módon méregteleníteni a testet, éhezés nélkül. Az eper 91% vízből áll, a többi szénhidrátot - 7,7%, fehérjét - 0,7% és természetes zsírokat - 0,3%.

A diéta első napján érdemes kb. 1,5 kg epret enni, ezt a mennyiséget a nap folyamán elfogyasztva, három étkezésre elosztva. A legnagyobb adagot ebédnél kell megenni, a másik kettőt pedig kisebbet, snack formájában. Ezután nagy mennyiségű vízzel vagy gyenge teával egészítheti ki.

A második nap után a tejterméket is felveheti az étlapjába, a harmadikban pedig célszerű felkészíteni a testét, hogy visszatérjen a rendszeres étrendhez, hozzáadva szénhidrátokat, például gabonaféléket, zöldségeket vagy rizst. Ez egy olyan étrend, amely már három nap után is eredményt ad, vagyis segít problémamentesen méregteleníteni testét és fogyni.