"Nyárra kész" diéta

A diéta 7 napig tart! Nincs éhezés, és csak egy hét alatt 3-5 kg-ot fog fogyni! A diéta alatt igyon zöld teát vagy teát citrommal, hozzáadott cukor vagy más édesítőszer nélkül, legalább 1,5 liter folyadékot naponta!

A "Nyárra kész" diéta alapelvei
A vacsora nem vehető igénybe 19: 30-nál később! Szükség esetén a diéta egy hét múlva megismételhető! Ha lehetséges, próbáljon meg napi 30 percet járni!

Reggeli: tea, 1 csésze joghurt, 2 alma
Snack idő 10:00: Gyümölcs (opcionális)
Ebéd: Egy pohár tej, 1 banán
Délutáni snack: tea, 1 kenyér, 1 alma
Vacsora: 1 csésze joghurt, gyümölcs

Reggeli: tea, 1 pirítós, főtt tojás, paradicsom
Snack 10: 00-kor: választható zöldségek
Ebéd: 1 csésze zöldségkrémleves
Délutáni snack: Tea, 100g sajt, paradicsom
Kína: saláta

Reggeli: tea, sonka 100g
Snack 10:00 órakor: Joghurt ital
Ebéd: Csirke (250gr.)
Délutáni snack: tea, sonka 100g
Vacsora: hal, 1 paradicsom

Reggeli: tea, egy tál gyümölcs
Snack 10: 00-kor: választható gyümölcs
Ebéd: 2 főtt burgonya
Délutáni snack: tea, saláta
Kína: saláta, sajt 100g

Reggeli: tea, 2 főtt tojás
Snack 10: 00-kor: választható gyümölcs
Ebéd: 1 csésze tej, 1 banán
Délutáni snack: tea, 1 csésze joghurt, 1 alma
Vacsora: Gyümölcs választható

Reggeli: tea
Snack 10: 00-kor: választható gyümölcs
Ebéd: 100 g sajtos saláta
Délutáni snack: Tea, 1 szelet pirítós
Vacsora: tea

A hetedik nap
Napközben: 1 liter tea, 1 kg. gyümölcs, 1 csésze kefir (erjesztett tejtermék)

---