Nyereség wattban 1 kl kevesebb zsírral
General Road Forum • Nyerjen wattban 1 kl kevesebb zsírt ?
Vissza az Útvonal> Általános fórum oldal aljára Az összes megjelenítése Elrejtés ->
- "Előző
- 1
- 2
- 3
- 4
- "Következő
Van valakinek elég konkrét száma? vagy élmény ?
Válasz Értesítés a moderátorról
Van valakinek elég konkrét száma? vagy élmény ?
Igen, 0 zsír, 0 watt
Válasz Értesítés a moderátorról
elég csak watt/kg-ban beszélni, nem pedig abszolút wattban.
Szegény példámmal magyarázom magam:
pma 350w 67 kg-nál a márciusi pma-blokk végén, azaz 5,22 W/kg.
forma súlya májusban: 64 kg vagy 5,47 W/kg
egy kis három szabály segítségével megteheti: (5.47W/kg) * 67kg esti 366W
a három fontommal kevesebb, hogy 16W-ot "nyerjek" pma-n
Válasz Értesítés a moderátorról
Igen, 0 zsír, 0 watt
igen, de nem számoltál, mivel vágott, mint egy bab .
Válasz Értesítés a moderátorról
mindent mérlegelnie kell. ez az erő a pma-nál.
Ugyanezt a számítást végeztem az adataimon az i2-nél (állóképesség)
3 kg-nál 8 watt. Hagyom, hogy 1 kg gyarapodás érdekében végezze el a matematikát
Válasz Értesítés a moderátorról
elég csak watt/kg-ban beszélni, nem pedig abszolút wattban.
Szegény példámmal magyarázom magam:
pma 350w 67 kg-nál a márciusi pma-blokk végén, azaz 5,22 W/kg.
forma súlya májusban: 64 kg vagy 5,47 W/kg
egy kis három szabály segítségével megteheti: (5.47W/kg) * 67kg esti 366W
a három fontommal kevesebb, hogy 16W-ot "nyerjek" pma-n
Köszönöm a meglehetősen részletes választ, meglepődtem azon nyereségen, amelyet minimálisnak tartok, mert már elolvastam jelentősebb nyereséget. milyen feltételek mellett végezte el a PMA tesztjét ?
Válasz Értesítés a moderátorról
Személy szerint tudom, hogy egyszerű, de hozzávetőleges tesztet tudok csinálni otthon, ez 3 km emelkedés 5% -on. amikor lefogy egy jó kilóm (lehetőleg zsír), tudom, hogy ezen a mászáson +/- 20 másodpercet fogok nyerni. Nyilván meg kell ismételnie a tesztet, mert az alak változik és az időjárás is nehéz ezt számszerűsíteni .
Válasz Értesítés a moderátorról
Köszönöm a meglehetősen részletes választ, meglepődtem azon nyereségen, amelyet minimálisnak tartok, mert már elolvastam jelentősebb nyereséget. milyen feltételek mellett végezte el a PMA tesztjét ?
a pma tesztemhez:
5 'teljesen egy tesztdombon.
Válasz Értesítés a moderátorról
JO, mennyit mérsz a GARO-nál ?
Válasz Értesítés a moderátorról
JO, mennyit mérsz a GARO-nál ?
Válasz Értesítés a moderátorról
Érdekes PDF cikk (fenti 42. oldal), amely megfelel az érzéseimnek a 3 km-es mászási tesztemen:
". Az egyszerűség kedvéért ne feledjük, hogy fél óra emelkedéskor minden megtakarított kilogramm egy perc időmegtakarítást eredményez a csúcson"