Nyerjen erőt! Útmutató a megfelelő táplálkozáshoz, hogy fitt és független maradjon
Nyerjen erőt! Útmutató a megfelelő táplálkozáshoz, hogy fitt és független maradjon.
A fittség megőrzése fontos. Legyen fitt, mobil és független! Ezt mindenki szeretné. Különösen, ha észreveszi, hogy bizonyos mindennapi tevékenységek nehezebbek a betegség vagy az életkor előrehaladása miatt. Sokan nem tudják, hogy ebben az evés és az ivás játszik nagy szerepet. Csak akkor lehet erős és ellenálló, ha a test megfelelően és egészségesen táplálkozik. Ahogy öregszik, gyakran nehéz eleget enni és inni. Ez különösen nehéz lehet betegség esetén, vagy a műtétek utáni gyógyulási szakaszban. Még akkor is, ha itt kevésbé mozgékony, néha több tápanyagra is szüksége van.
Hogyan egyek rendesen? Fontos figyelni a kiegyensúlyozott étrendre, és megfelelő arányban fogyasztani az ételeket. Az ételpiramis megmutatja, hogy bizonyos ételeket milyen gyakran kell naponta vagy hetente elfogyasztani. Állati zsírok, édességek (mértékkel) Hústojások Heti 2-3 hetente Hetek 2-3 Halak Heti 1-2 Zöldségek Naponta legalább 2-3 alkalommal Tej, tejtermékek Naponta legalább 2 alkalommal Gyümölcsök Napi legalább 2 alkalommal Gabonatermékek Többször naponta pl. Kenyér, tészta, burgonya, tészta, hüvelyesek Italok (főleg alacsony energiatartalmú italok) legalább napi 1,5 l Forrás: Élelmiszerpiramis a DGE ajánlásai szerint
Az étrend különlegességei idős korban Az életkor növekedésével előfordulhat, hogy csökken az étvágy, és az ételrészeket túl nagynak érzékelik. E mögött egy olyan ízérzés állhat, amely csökken az életkor, a betegségek, a fájdalom, de a magány és a szomorúság miatt is. Ezekben az esetekben előfordulhat, hogy az étel már nem élvezhető, és az étel íze finom. A nem megfelelő táplálkozás akaratlanul és öntudatlanul idősebb korban kevesebb energiához és tápanyaghoz vezet. A test lebomlik, és fogyás következhet be. Az időskori szükségletfedő étrend tehát olyan kihívás, amelyet nem szabad lebecsülni.
A táplálkozás szerepe a rákban A rákterápia egyidejű tünetei, mellékhatásai és a daganattal kapcsolatos változások a szervezetben megakadályozzák a megfelelő tápanyagellátást. Különösen a rákbetegeknél fontos azonban enni annyit, hogy megerősödjön a test és a szervezet védekező képessége. Különösen fontos a nem kívánt fogyás elkerülése vagy ellensúlyozása annak érdekében, hogy jobban megbirkózzunk a rákterápia stresszével és ellensúlyozzuk a terápia menetére gyakorolt negatív hatásokat. A szükségletalapú étrend és a jó táplálkozási feltétel nemcsak a kezelés és az utógondozás szempontjából fontos. Amint a legfrissebb kutatások kimutatták, a táplálkozási állapotnak a lehető legjobbnak kell lennie a rákkezelés kezdetétől. A gyógyszeres kortyos étel ellensúlyozhatja az időskori fogyást és a rákot.
Mi történik, ha nem fogyasztok elegendő tápanyagot? Ha hosszú távon túl keveset eszel vagy iszol, akkor nem csak fogysz. A következmények sokkal tovább mennek, az alulkínálat mértékétől és időtartamától függően. A betegséggel kapcsolatos alultápláltság lehetséges hatásai az általános állapotra: A fertőzés gyakoriságának növekedése, az immunrendszer gyengülése Az esés/gondozás szükségességének kockázata megnő A betegséggel kapcsolatos alultápláltsági kedvetlenség, csökkent életkedv Fokozott izomveszteség
Melyek az alultápláltság jelei? A korai szakaszban: kevesebb energia és erő. Nem kívánt fogyás. Fizikai gyengeség. Közömbösség. Előrehaladott stádiumban: fizikai gyengeség. A test védekező képességének csökkenése. Felismeri ezeket vagy több ilyen jelet? Ezután beszéljen orvosával!
Hogyan növelhetem a tápanyag-bevitelemet? Gyakran fogyasszon kisebb étkezéseket, a legjobb 2-3 óránként. Ha kevesebbet szeretne enni, kevesebbet igyon, minél többet iszik evés közben, annál gyorsabb lesz a jóllakása (de mindenképpen igyon elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán). Hús, hal, sajt, tojás, teljes tejből készült snack, például kekszet, aprósüteményt, csokoládét, diót enni. Friss levegőt kapni, mielőtt kimenne, vagy ülne a nyitott ablaknál
Mi van, ha az étel már nem elegendő? Ha a normál étel nem elég, a kortyos takarmányok segíthetnek. Az ivó ételek használatra kész táplálkozási italok, amelyek koncentrált formában energiát, fehérjét és sok más tápanyagot szolgáltatnak.
Melyik kortyos étel alkalmas nekem? Kiváló minőségű, ízletes és tápanyagokban gazdag Fortimel ivóételek széles választékával orvosolhatja a tápanyaghiányt és ellensúlyozza az alultápláltságot. A Fortimel Compact 2.4 különösen ajánlott. 300 kcal-val különösen kis mennyiségben (125 ml) sok energiát kínál. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. Örömmel fog tanácsot adni neked. Receptötletekért, a felírással és a terápia időtartamával kapcsolatos további információkért és még sok másért látogasson el weboldalunkra: www.fortimel.de A Fortimel Compact 2.4 speciális gyógyászati célú diétás étel (kiegyensúlyozott étrend). A betegség okozta alultápláltság diétás kezelésére.
Szeretné egyszerűen feltölteni az akkumulátorokat? Fortimel Compact 2,4 tápanyag kompakt formában Új: Javított, alacsonyabb viszkozitás a még kellemesebb ivási élményért A Fortimel Compact háromféle ízben is kapható rostokkal. * A módosított zsírsavösszetétel hozzájárul az optimalizált, alacsonyabb viszkozitáshoz. Tudja kezelni a normál adagokat? Fortimel Energy: 300 kcal, 12 g fehérje 200 ml ivótérfogattal. Semleges változattal az ételek dúsítására. A Fortimel Energy rostokkal is kapható 5 ízben. Fortimel Extra: 320 kcal, 20 g fehérje 200 ml ivóvízzel. Extra fehérjével.
Finom főzés a Forti borjúcsíkokkal friss gombával Hozzávalók 80 g borjúliszt porozáshoz 1 ek vaj (margarin) 1 teáskanál hagyma 30 ml fehérbor 30 ml húsleves 2 evőkanál tejszín 60 g friss gomba 80 ml Fortimel Energy semleges só, bors, esetleg citromlé, Petrezselyem előkészítése A borjúhúst vékony csíkokra vágjuk, fűszerezzük és porral liszttel elkeverjük. Megolvasztjuk a vajat, finomra vágott vöröshagymát izzadunk benne, hozzáadjuk a húst és jól megpirítjuk, borral, alaplével és tejszínnel leégetjük. Az elkészített gombát apróra vágjuk, és hozzáadjuk a húshoz. Hagyja a folyadékot félig leforrni. Töltsön fel Fortimel Energy Neutral, hő. A felszeletelt borjúhúst sóval, borssal és citromlével ízesítjük, megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel. Ez a recept körülbelül 24 g fehérjét, 29 g zsírt, 20 g kcal szénhidrátot tartalmaz 433, kj 1957
mel ivó étel Vanília rizspuding (4 adag) Hozzávalók 125 ml Fortimel Compact 2,4 vanília 100 g rizspuding 200 ml teljes tej 1 ek cukor 1/2 teáskanál fahéj Elkészítés A rizspudingot elkészítjük cukorral. Hagyja kihűlni és hajtsa be a Fortimel Compact 2.4 vaníliába. Tegye hűvös helyre, és tálalás előtt megszórja fahéjjal és cukorral. Ha gyümölcsösnek tetszik, öntsön egy csipetnyi epres szósszal a rizspudingra. Ez a recept kb. 5 g fehérjét tartalmaz/kcal 210. További finom recepteket a www.kochen-mit-trinknahrung.de oldalon talál.
Állítsa le a fogyást és nyerje vissza erejét. Vegyen részt a Fortimel hűségprogramjában! Szeretné ellensúlyozni a fogyást, vagy visszanyerni erejét? A Fortimel hűségprogramot úgy fejlesztették ki, hogy még jobban kihasználhassa az orvosi kortyok előnyeit. Erről a hátoldalon tudhat meg többet.