Nyerjen izmokat és fogyjon anélkül, hogy otthagyná 9 alapvető gyakorlatot az ön átalakításához
Egyre gyakoribb, hogy az otthoni edzés hatékony módszereit keressük. Vagy arra a kivételes pillanatra, amelyet a SARR-CoV-2 kitörése miatt élünk, vagy azért, mert életritmusunk korlátoz minket, az az igazság, hogy a házunk egy rögtönzött edzőtábor lett, amelyet rengeteget lőhetünk. teljesítmény.
Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy a fizikai rutin kezelésének számos módja van. Választhat olyan erőnléti edzéseket, amelyek során saját testsúlyát használja, de használhat mindenki számára hozzáférhető felszerelést is. Ez a helyzet rugalmas vagy ellenálló szalagok, a hagyományos súlyzó edzés nagyon hatékony alternatívája, jelentős kapcsolódó előnyökkel.
5 fő előny
- Ez az izmok tónusának egyik legjobb módja.
- Sokoldalúsága lehetővé teszi számunkra, hogy minden izomcsoportot megerősítsünk.
- Nagyon hasznosak nyújtáshoz vagy rehabilitációs folyamat részeként.
- A súlyokkal ellentétben progresszivitást kínálnak.
- Az erővel, sebességgel vagy erővel kapcsolatos szempontok egyszerre dolgozhatók fel, anélkül, hogy túl nagy terhet jelentenének az ízületek.
Így a gumiszalagok kínálta óriási lehetőségek jele, osztozunk egy általunk tervezett rutinban Ruben Garcia, fitneszszakértő és személyi edző, a felső és az alsó test izomcsoportjainak megtervezésére. Ezen túlmenően, a javasolt gyakorlatok, intenzívek és teljesek, elvégezhetők, amint van. nyitott vagy zárt sávok. Ezek gyakorlatok funkcionális, hatékony és teljes ez segít formában maradni és javítani a napi teljesítményt.