Áfonya és bulgur, naponta két szuperétel
Az áfonya és a bulgur két szuperélelmiszer, amelyet meg kell találnia a napi étrendben. Bár nem gondolná, hogy sok egészségügyi előnye van, és mértékkel fogyasztva ideális a fogyókúrás étrendben és így tovább. Ezek az ételek valódi gyógyszerek a szervezet számára.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?fit=300%2C198 "data-large- file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?fit=870%2C575" alt = "Merișoare bulgur" srcset = " https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?w=960 960w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos .ro/wp-content/uploads/2019/07/áfonya-2810138_960_720.jpg? resize = 300% 2C198 300w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/ 07/vörös áfonya-2810138_960_720.jpg? Átméretezés = 768% 2C508 768w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-2810138_960_720.jpg?resize=90 % 2C60 90w "size =" (max. Szélesség: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
áfonya, más néven Áfonya vagy zöld inzulin, egy Dél-Amerikában őshonos cserje gyümölcsei, amelyek azonban a romániai Apuseni-hegységben is megnőhetnek. Az ősi amerikai indiánok között szent gyümölcsnek számított, amely a békét és a barátságot szimbolizálja. Felhívták az orvosok és táplálkozási szakemberek figyelmét a bennük található antioxidánsok és tápanyagok miatt.
Áfonya, csodálatos egészségügyi előnyök
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg?fit=300%2C214 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg?fit=870%2C621" alt = "Áfonya bulgur "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/cranberries-natural-2290076_960_720.jpg?w=960 960w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/áfonya-természetes-2290076_960_720.jpg? resize = 300% 2C214 300w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-content/uploads/2019/07/áfonya-természetes-2290076_960_720.jpg? resize = 768% 2C548 768w "size =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Akár ilyeneket fogyaszt, gyümölcslé vagy kiegészítők formájában, számos előnye van a szervezet számára. Az immunrendszer erősítésétől a szív, a vesék védelméig és a rák megelőzéséig ezek a szuperélelmiszerek valódi természetes gyógyszerek a szervezet számára. Itt vannak az áfonya előnyei és miért érdemes ennél gyakrabban enni.
Az áfonya előnyei
Kezeli a húgyúti fertőzéseket -> Az áfonyalé polifenolokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket. Napi egy pohár ajánlott.
A rák elleni küzdelem -> A kutatások megerősítik, hogy az áfonyakivonat megakadályozhatja az emlőrák sejtjeinek szaporodását. Egyéb megelőzhető rákos megbetegedések: vastagbél, prosztata és tüdő.
Védi a szívet -> Az áfonya segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét (ami megfojthatja az artériák falát), és megakadályozza az artériák falán olyan plakkok képződését, amelyek ateroszklerózishoz és a szívroham kockázatához vezethetnek.
Megoldja a vesék és a hólyag problémáit -> Citromsavat és más tápanyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák mind a veseköveket, mind az epehólyag egyéb szövődményeit.
A fogászati problémák megelőzése -> Gyakran fogyasztva segíthetnek megelőzni az ínygyulladást, az üregeket és a lepedékképződést.
Javítsa a mentális képességeket -> Segít javítani a hangulatot, csökkenteni a stresszt, a szorongást és a depressziót. Rendkívül hasznosak az agy és a memória számára is.
Erősíti az immunrendszert -> Az antioxidánsok hatással vannak az immunrendszerre, amelyek elősegítik a toxinok eltávolítását.
Segít a fogyásban -> Az áfonya javítja az anyagcserét, és ez segít a plusz kilók leadásában.
Ránctalanító tulajdonságokkal rendelkeznek -> Az általuk tartalmazott antioxidánsok küzdenek az öregedési folyamatokat felgyorsító szabad gyökök ellen. Segítenek fiatalabbnak látszani, és a belső szervei jobban működnek.
Hatásos a bőr számára -> A pattanások, dermatitisek, pikkelysömör vagy ekcéma áfonyával kezelhetők.
Hogyan fogyaszthatja el őket? Akár ilyenként, falatként az étkezések között, vagy reggelire egy gabonakása vagy chia puding mellett.
Bulgur, természetes gyógyszer
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?fit=870%2C580" alt = "Merișoare bulgur" srcset = " https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?w=960 960w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos .ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg? resize = 300% 2C200 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/ 07/food-3700930_960_720.jpg? Átméretezés = 768% 2C512 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/07/food-3700930_960_720.jpg?resize=90 % 2C60 90w "size =" (max. Szélesség: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
bulgur egy másik szuperétel, amelyet gyakrabban kell enni. Ez többféle búzaszem keveréke, amelynek íze hasonló a rizshez vagy a kuszkuszhoz. Kenyér helyett fogyasztható, steak, leves, pörkölt díszeként vagy salátákba keverve. Fehérjében gazdag és rendkívül egészséges, éppen azért, mert nagyon rosszul van feldolgozva, ezért megőrzi táplálkozási tulajdonságait. Ennek az ételnek számos jótékony hatása van az egészségre.
A bulgur előnyei
Energiát visz a testbe -> A Bulgur az egyik legegészségesebb szénhidrát, amelyet elfogyaszthat, és több órán keresztül energiát juttat a szervezetbe.
Harcol a székrekedés ellen -> Mivel a rostokban gazdag, a bulgur segít felgyorsítani a béltranszportot és küzdeni a székrekedés ellen.
Csökkenti a koleszterinszintet -> A Bulgur koleszterinszint-csökkentő étrendben ajánlott, mert jó az egészségtelen zsírok eltávolítására a vérből.
Vérszegénység ellen küzd -> Mivel a bulgur gazdag vasban, vérszegénységben szenvedőknek ajánlott. A lehető leggyakrabban fel kell venni a menübe, és a vashiányok megszűnnek.
Gyulladáscsökkentő hatása van -> Számos tanulmány kimutatta, hogy a bulgur állandó fogyasztása segít csökkenteni a szervezet gyulladását, és implicit módon a rák bizonyos típusaiban is küzd.
Szabályozza a vércukorszintet -> Azok számára, akiknek magas a vércukorszintjük, a bulgur fogyasztás segít a vércukorszint szabályozásában és a cukorbetegség elleni küzdelemben.