Joghurt, mandula, zöld tea három termék ellen; elhízás - CalculerSonIMC
Az elhízás európai kongresszusán tartott megbeszélésen a szakemberek és kutatók megvitathatták az elhízás témáját. Az elhízás, mint az egyén állapota, de betegségnek is tekinthető, tanulmányokat, diagnózisokat és következményeket ösztönöz közép- és hosszú távon. A kutatók és szakemberek folyamatosan fejlesztenek táplálkozási és életmódbeli megoldásokat a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem érdekében. 3 javaslatot emeltünk ki .
(A kongresszus végén javasolt javaslatok között van egy, amely nagyobb diófélék, például mandula fogyasztását javasolja)
Melyik étrendet válassza ?
A néhány nappal ezelőtt Szófiában (Bulgária) tartott európai elhízás-kongresszust (1) követően. Néhány tanulmány bemutatásra került, és kiemelte azt a tényt, hogy a joghurtoknak, a mandulának, a zöld teának, de a családi ételeknek is valódi előnyei vannak az elhízás ellen. Ellenzik a gyorséttermet, a gyorséttermet és az ismétlődő nassolást. Természetesen nyilvánvaló, hogy ezeket a termékeket ésszerű mennyiségben és visszaélés nélkül kell fogyasztani.
A joghurtokkal kapcsolatban egy spanyol tanulmány, amelyet Miguel Martinez-Gonzalez professzor készített, azt mutatta, hogy a napi 2 joghurtot fogyasztó személy kevésbé van kitéve az elhízás kockázatának, feltéve, hogy ezek a joghurtok nem zsírból állnak, ami nem tok krémes, csokoládéval, vaníliával, ízesített joghurttal stb. Ezért célszerű sima joghurtokat cukor nélkül fogyasztani. .
Ezeknek a tejtermékeknek a kíséretében meg kell érteni, hogy az egyéneknek mediterrán zöldségeken, olívaolajban főzött halon és adalékanyagok nélkül kell táplálkozniuk.