A nyaki gerinc szindróma, kezelje az okokat, a kezelést és a gyakorlatokat
A nyaki gerinc szindróma diagnosztizálása? De mit is jelent ez egyébként?
Az érintettek gyakran nyakproblémák miatt fordulnak orvoshoz. Ez az orvos néhány tesztet végez, hogy kiderítse, mi okozza a nyaki gerinc fájdalmát.
Nem mindig lehet egyértelmű okot találni. Akkor a diagnózis: nyaki gerinc szindróma.
De mit jelent ez pontosan? Miről van szó? És hogyan lehet kezelni a nyaki gerinc szindróma tüneteit?
Ebben a cikkben e kérdések végére fogunk térni.
Mi a nyaki gerinc szindróma?
A nyaki gerinc szindróma diagnózisa nem utal olyan konkrét betegségre vagy sérülésre, amely egy adott anatómiai struktúrára vezethető vissza.
Inkább a nyaki gerinc a nyaki gerincet jelenti. És a A nyaki gerinc szindróma gyűjtőfogalom különféle ortopédiai és/vagy neurológiai panaszok esetén a váll, a nyak és a kar területén.
Az okot nem mindig lehet pontosan meghatározni.
A vörös nyaki csigolya (C7) jelzi az átmenetet a mellkasi gerincre.
Akkor diagnosztizálják a nyaki gerinc szindrómát, amikor orvoshoz fordul a fájdalom - és néha diszfunkció miatt.
Ez "csak" makacs, fájdalmas feszültséget tartalmazhat. De korlátozott a nyaki gerinc mozgása vagy sugárzó fájdalom a karokban, zsibbadásig és bizsergésig a váll-kar területén.
Nem mindig világos, mi a kellemetlen érzés pontos oka. A pontos diagnózis nehéz, különösen, ha nincs konkrét sérülés.
Akkor az orvosok szeretnek visszahúzódni erre a pontatlan kifejezésre. Az érintettek számára olyan kérdések merülnek fel, mint például:
- Honnan származnak a nyaki gerincpanaszaim?
- Milyen rossz a nyaki gerincem ?
- Mit tehetek aktívan ez ellen?
De mélyet lélegezhet: mert a legtöbb nyaki gerincpanasz nem olyan súlyos, mint amennyit fáj. Lehet, hogy nem egy Figyelmeztető jel értse meg, hogy valamit meg kell tennie, mielőtt a sérülés bekövetkezne.
Mennyire rossz a nyaki gerinc szindróma valójában?
A legtöbb esetben a nyaki gerinc szindróma nem is olyan rossz. Az ugató kutyák nem harapnak. De léteznek: azok az esetek, amikor a fájdalom súlyos sérüléseknek köszönhető. Tehát, ha úgy találja, hogy az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, kérjük, keresse fel orvosát, vagy kérjen egy másik véleményt egy másik orvostól:
- Zsibbadás a váll és a kar területén (néha a lábában),
- A bénulás jelei,
- Zavaros járás, inkontinencia vagy nehézség a szék tartásában,
- Szédülés a fej mozgatásakor vagy
- megmagyarázhatatlan fogyás.
Melyek a nyaki gerinc szindróma tünetei?
A nyaki gerincünk anatómiai remekmű.
Számtalan ideg-, vér- és nyirokér fut egy zárt térben, a fej felé, onnan pedig a testbe vezet.
Összességében a nyaki gerinc 7 csigolyatestből áll.
Az első két csigolyatest (Atlas és Axis) egy másik különlegesség.
Az atlasz (más néven C1) viseli a fejét. A tengellyel (más néven C2) együtt alkotja a fej ízületeit, és elsősorban a fej elfordításáért felel.
Együttesen a csomagtartóhoz viszonyítva a mobilitás körülbelül 70% -át (!) Teszik ki. Ez a sajátosság ismét fontossá válik, amikor a nyaki gerinc szindróma okaira jutunk.
A nyaki gerincből nagyszámú ideg lép fel, amelyek a nyak, de a karok, a lapocka és a rekeszizom körüli izmokat is irányítják.
A panaszok helyétől függően következtetéseket lehet levonni arra is, hogy a panaszok honnan származnak. Ezenkívül szédülés, látás- és halláskárosodás, hányinger, fejfájás és légzési nehézségek jelentkezhetnek.
Attól függően, hogy mely tünetek jelentkeznek, meg lehet különböztetni a felső, középső és alsó nyaki gerinc szindrómát:
# 1 felső nyaki gerinc szindróma
A nyaki gerinc szindrómával a nyaki gerinc felső területén a fájdalom gyakran a fej hátsó részéig terjed, a füleken át a homlokig.
A tüneteket gyakran húzó vagy szúró fájdalomként írják le.
# 2 közepes nyaki gerinc szindróma
A középső nyaki gerinc szindróma esetén a lapockák, a vállak és a karok közötti területek gyakran érintettek. Zsibbadást és akár bénulást is okozhat.
Az érintettek gyakran panaszkodnak a váll instabilitásának érzéséről.
# 3 alsó nyaki gerinc szindróma
Az idegek, amelyek elsősorban a karokat és a kezeket irányítják, a nyaki gerinc alsó szegmenseiből származnak. Ennek megfelelően a panaszok a nyakon és ezen a területen jelentkeznek.
Milyen okai vannak a nyaki gerinc szindrómának?
Láttuk, hogy a nyaki gerinc szindróma nagyon sokféle tünettel járhat. A lehetséges okok ennek megfelelően nagyok.
A testmozgás és az alváshiány, a stressz, az ostorcsattanás vagy a porckorongsérvek csak néhány a fájdalom lehetséges okai közül. Vizsgáljuk meg közelebbről a lehetséges okokat. Mi vonatkozik rád?
Ezekre az okokra gyakran hivatkoznak az orvosok és a terapeuták. Ritkán vizsgálják meg, hogy mely mozgási minták vannak mögötte, amelyek például a facet ízületek gyulladását vagy a herniált porckorongot támogatják.
Vizsgáljuk meg tehát alaposabban az alábbi funkcionális okokat.
A nyaki gerinc szindróma funkcionális okai
Ha egy ideje követed a blogomat, tudod, hogy Prof. Dr. nagy barátja vagyok. Stuart McGill am.
Az elmúlt 30 évet a hát alsó részének vizsgálatával, a porckorongsérvek és egyéb hátfájások sérülési mechanizmusainak tudományos kutatásával és stratégiák kidolgozásával töltötte be.
Az utóbbi időben kísérletezem a nyaki gerinc megközelítésének alkalmazásával. Eddig nagyon jó eredményeket értem el vele a nyaki gerinc szindróma kezelésében.
Például a nyaki gerinc sérvkorongja után az ügyfélnek több mint fél évig fájdalommal és a váll mozgáskorlátozásával kellett megküzdenie.
Elemeztük a baleset menetét, amely hasonló volt McGill által leírtakhoz: a nyaki gerinc túlzott hajlítása és forgása.
Ezután megnéztük a mozgásmintáit, és megállapítottuk, hogy a felső nyaki gerince nagyon szilárd, az alsó nagyon hajlékony és a mellkasi gerinc is nagyon mozdulatlan.
Ha Grey Cook együttes megközelítését követjük, ennek fordítva kell lennie.
(Ne feledje, hogy a nyaki gerinc mobilitásának 70% -a az Atlaszból és a tengelyből származik.)
Ha a mellkasi gerinc mobilitása is korlátozott, az alsó nyaki gerincnek el kell viselnie a szenvedést. Ennek eredménye irritáció, gyulladás vagy a kopás egyéb degeneratív jele lehet.
Ne feledje azt is: A degeneratív kopás teljesen normális, és nem kell, hogy összefüggjen a fájdalommal.
Ügyfelem esetében a nyaki gerinc szindróma kezelésének ütemtervét meghatározták:
- Meghatároztuk a fájdalom kiváltó okait: a nyaki gerinc erős hajlítását és forgását, és megállítottuk őket, amíg a tünetek nem csillapodtak
- A felső nyaki gerincet és a mellkasi gerincet és a
- stabilizálta az alsó nyaki gerincet.
Hasonló tapasztalataim voltak már más ügyfelekkel is. A korábbi esetek azonban nem elegendők ahhoz, hogy általánosan érvényes nyilatkozatot lehessen tenni. De talán forró úton haladunk a funkcionális okok kiküszöbölése és a nyaki gerinc szindróma kezelése érdekében.
Gyakorlatok a nyaki gerinc szindróma kezelésére
A nyaki gerinc szindróma kezelésére gyakran nyújtó gyakorlatokat javasolnak. Ha ezek valaha is működnek, mindenki mentesül a feszültségtől és nincsenek fizikai problémái.
De nem vagyunk. Ezért nem kapsz tőlem semmilyen nyújtó gyakorlatot.
Ehelyett megtanul aktív mobilizációs gyakorlatokat a felső nyaki és mellkasi gerincre. Ezenkívül megtanul egy egyszerű erősítő gyakorlatot a nyak számára és egy gyakorlatot a szem számára.
Ezzel a négy gyakorlattal jól felkészült a nyaki gerinc szindróma kezelésére.
1. gyakorlat: Mobilizálja a nyaki gerinc felső részét
Először a felső nyaki gerinc egyszerű mozgósításával kezdjük.
A nyaki gerinc is foroghat. Sok embernek azonban nincs fizikai tudata ahhoz, hogy a nyaki gerinc felső részét ténylegesen elvégezze.
Személyes edzéseim során ezért az oda-vissza mozgásokra koncentrálunk. A későbbi edzésfázisokban rotációs mozgásokat adunk hozzá.
A gyakorlat így működik:
Álljon fel egyenesen. Tolja homlokát és állát előre párhuzamosan egymással.
Csak amennyire fájdalommentesen lehetséges!
Ezután fordítsa meg a mozgást, és párhuzamosan húzza vissza a homlokát és az állát.
Tartsa röviden a helyzetet, szándékosan végezzen kettős rokont, és nyomja meg a nyelvet a szájtetőn. Ez növeli a mély nyaki hajlítók izomaktivitását.