Nyers hajdina zabkása

zabkása

♡ A nyers hajdina zabkása csodálatosan teli reggeli étel

  • glutén- és lektinmentes
  • gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és kiváló minőségű fehérjékben
  • előnyös magas vérnyomás és cukorbetegség esetén
  • remek alternatíva a glutén intoleranciában szenvedők számára

A SZENZTETT BAKIHÚS KÜLÖNÖSEN ÉRTÉKES

  • a létfontosságú anyagok felrobbannak
  • az enzimek felébrednek
  • a fehérjék könnyebben emészthetők
  • a palánták alapvetően metabolizálódnak

Az alábbiakban bemutatom a hajdina zabkását 2 változatban:

  • Hajdina zabkása málnával
  • Hajdina zabkása almával és fahéjjal

A hajdina magokat a következő receptek aktiválják, a csíráztatott hajdina minden megtalálható ebben a cikkben:

NYERS ÍZES BUCKWHEAT KERET

MÁLNA

ÖSSZETEVŐK

  • 100 g hajdina
  • 2-3 dátum
  • 1 csipet vanília
  • 100 g málna, szükség esetén fagyasztva
  • néhány málna és néhány kendermag öntetként

KÉSZÍTMÉNY

  1. Áztassa a hajdinát egy éjszakán át vízben.
  2. Reggel ürítse le a vizet, öblítse le a szemeket egy szitán folyó víz alatt, és hagyja, hogy lefolyjon.
  3. Keverje össze a hajdinát datolyával, vaníliával, málnával és esetleg 50 ml vízzel - röviden vagy kicsit tovább, attól függően, hogy milyen finomra vágyik a reggeli zabkása.
  4. Tetejére málna és kendermag kerül.

NYERS ÍZES BUCKWHEAT KERET

ALMAMÉN

ÖSSZETEVŐK

  • 100 g hajdina
  • 2 alma
  • 50 g mazsola
  • 1 teáskanál fahéj

KÉSZÍTMÉNY

  1. Áztassa a hajdinát egy éjszakán át vízben.
  2. Reggel ürítse le a vizet, öblítse le a szemeket egy szitán folyó víz alatt, és hagyja, hogy lefolyjon.
  3. Pürésítsük a hajdinát 1 1/2 almával, mazsolával és fahéjjal.
  4. Vágja a maradék almát apró darabokra, és szórja rá a zabkását.

A csírázott hajdináról mindent megtalál ebben a cikkben

Ha mélyebb megértést szeretne kapni a természetes étrend egészségre gyakorolt ​​hatásairól, tájékoztassa magát velünk!