Nyers káposzta diéta 8 nap alatt 5 kg-ot fogy - Clipmania Europa Magazine
A nyers káposzta diéta segít a felesleges kilók gyors és egészséges "elolvasztásában". Ráadásul nem drága étrend, mert a káposzta bárki számára elérhető zöldség.
Hogyan segít a nyers káposzta az étrendben
A nyers káposzta a keresztesvirágú zöldségfélék családjába tartozik, amely magában foglalja a brokkolit és a karfiolt, amelyek mindegyike kiváló antioxidáns, vitamin és ásványi anyag forrás. A jó rész az, hogy a nyers káposzta Románia bármely szegletében bőségesen megtalálható, kevésbe kerül, és számos egészségügyi előnye van.
Miért jelzik a nyers káposzta diétát
A nyers káposzta diétát azoknak ajánlják, akik fogyni akarnak, vagy gyomorhurutban vagy fekélyben szenvednek. Minden nyers káposztás étrendet azonban orvos irányításával kell végrehajtani.
Egy másik fontos szempont, hogy a nyers káposzta több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a főtt káposzta. A káposzta egy része csak 44 kalóriát tartalmaz, és nagyon alacsony a glikémiás indexe, ezért ajánlott a nyers káposzta a fogyókúrás étrendekben - írja a kfetele.ro.
Az UNT-val kapcsolatos igazság, amelyet mindannyiunknak tudnunk kell
Egy teáskanál sós vaj 102 kalóriát és az ajánlott napi telített zsírhatár 36% -át tartalmazza. Hosszú évek óta a vajat rágalmazzák, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás elősegítésével vádolják, és a legtöbb táplálkozási szakember javasolta ennek az ételnek a mellőzését.
De a legújabb kutatások szerint a vaj (vagy inkább a benne lévő telített zsír) jóindulatú lehet, mint azt korábban gondolták. A Time által megkérdezett több szakember mérlegelte a témát, és megválaszolta a kérdést: "Vajon kell enni, vagy kerülnünk kell?"
"A tudomány nem erősítette meg azt az érvet, miszerint a telített zsírok szívbetegségeket okoznak" - mondja Nina Teicholz, a The Big Fat Surprise: Miért tartozik a vaj, a hús és a sajt egészséges étrendbe?.
A telített zsírok növelik az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) szintjét, amely magasabb arányban társul a szívbetegséggel, de szorosan kapcsolódik a HDL-koleszterinhez (jó koleszterin) is, amely hozzájárulhat ezeknek a hatásoknak a leküzdéséhez. ", Magyarázza Teicholz.
"Nem számít, ha a vajat mértékkel fogyasztják, ez természetes zsírforrás" - mondja Julia Zumpano, a Cleveland Clinic's Heart dietetikusa.
Dr. David Katz, a Yale Egyetem Megelőzési és Kutatási Központjának igazgatója szerint azonban a vajat el kell kerülni, és olívaolajjal kell helyettesíteni, amely egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag és bebizonyosodott, hogy jótékony hatással van az egészségre.
Amikor a vaj diétás helyére gondol, Dr. Walter Willet egy tengelyt képzel el, amely a "szuperegészséges" (áfonya) és a "mérgező" (Cola) tengely felé halad. "A vajat középre tenném, talán kicsit közelebb a kólához" - mondja Willet, a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási igazgatója.
"Semleges vagyok" - mondja Dr. Dariush Mozaffarian, a Tufts Egyetem Táplálkozási Iskolájának dékánja. "Nincs bizonyíték arra, hogy a vaj jó lenne nekünk, és túl kevés érv mutat be nagyobb károkat" - mondta Dr. Mozaffarian.