Nyers vegán öröm; FELADJON HÚST! A nyers vegán étrend érdekképviselete

FELADJON HÚST! A nyers vegán étrend érdekképviselete

HAGYUNK HÚST!
A nyers vegán étrend érdekképviselete

Túlléptük az újév küszöbét. Sokan sokat eszünk, egészségtelenül és nehezen emészthető kombinációkat készítünk. Minden érzékünkkel élveztük ezeket az ünnepeket, és valószínűleg ebben a pillanatban érezzük a változás iránti vágyat. A fáradtságot és a lassúságot, amely a felesleges étel miatt jelentkezik, frissre és energiával akarjuk pótolni.

Van még néhány napunk, amíg visszatérünk a munkába, és most megvan a szükséges szünet, hogy megszervezzük és feltaláljuk magunkat. Ahogy az év végén terveket készítünk a jövőről, úgy ötleteket is meríthetünk az egészségesebb élethez. Mivel az egészséges élet számos előnnyel jár, amelyek minden szinten befolyásolnak minket. Ha betegek vagyunk, nem élvezhetjük a pénzt, a hírnevet, a nyaralást és az eredményes interakciókat embertársainkkal.

Ismert, hogy sok beteg ember, ha felhagy az állati termékek fogyasztásával, visszanyeri egészségét. Ebből levonhatjuk azt a természetes következtetést, hogy nem tesznek jót nekünk.

A vegánok, és különösen a nyers vegánok, vagyis azok, akik csak zöldségeket, gyümölcsöket, magokat, diót és csírát fogyasztanak nyers állapotukban, virágzó egészségi állapotban vannak, ami jelzi számunkra, hogy mi lenne a bölcs dolog. Ha azok, akik azt mondják nekünk, hogy jó húst és tejterméket enni, függetlenül attól, hogy milyen álláspontot mondanak, tele vannak betegségekkel és a ragyogás hiányával, nem hiszem, hogy ezek követendő példát jelentenének.

Több mint 25 éves vegetarianizmus és 5 éves nyers veganizmus tapasztalataim alapján, amelyek közül az utóbbi években sok erőfeszítés után elértem a kívánt egészségi állapotot, tudok ajánlani néhány egyszerű dolgot, nagyon könnyen követhető és megvalósítható.
Még akkor is, ha ebben az időben nem szeretne nyers vegán válni, fontolóra veheti egy néhány hetes időszakot, amelyben tesztelheti ezt az életmódot, egyfajta üdvözlőként egy olyan időszak után, amelyben sok felesleges ételt fogyasztott. Van esély arra, hogy olyan jól fogja érezni magát, hogy úgy dönt, érdemes megtenni néhány változtatást ebben az irányban.

Javaslom, hogy fokozatosan vezessen be olyan szokásokat a ritmusában, amelyek nagy megelégedést fognak okozni:

• Amikor felébred, igyon egy pohár forrásvizet citromlével.
• Reggel csak gyümölcslevet vagy gyümölcsöt fogyasszon.
• Napközben igyon legalább 2 liter forrásvizet.
• Soha ne fogyasszon gyümölcsöt más ételek után. Előre emésztettek és nagyon kevés emésztési időt igényelnek. Célszerű ezeket egy étkezés előtt egy órával vagy külön étkezésként megenni.
• A nap első részében a gyümölcsök sok energiát adnak neked, és akkor a legjobb, ha megeszed őket.
• Próbálja ki a szezonális levelekből (petrezselyem, kapor, zeller, saláta, retek stb.) Készített zöld levet, narancslével kombinálva, 50% zöld lé és 50% narancslé arányában. Nagyon tápláló, megadja a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, nagyon energizáló és így a kávé szükséglete már nem áll fenn.
• A délután a saláták, hajtások, diófélék és magvak ideje.
• Tegyen minél több mozgást. Amikor csak lehetősége van, menjen gyalog, feladja az autót, hétvégén pedig menjen ki a természetbe.
• Ha nagyon elfoglalt, tartson rövid szüneteket a nap folyamán. A trambulinon való ugrás örvendetes. Néhány perc ugrás csodákat tesz, kering a nyirok és jó érzéssel tölt el minket.

Nem tűnik vonzónak? Nemcsak tiszta zöldségeket, gyümölcsöket és salátákat kell fogyasztanunk. Jelenleg igazi művészet az egészséges ételek nagyon vonzó és ízletes elkészítése, gyakran a megszokott ételeket utánozva, de gyakran élénkebb és zamatosabb. Találjon sok olyan webhelyet, amely megmutatja, hogyan készítse el, ez egyáltalán nem nehéz, és az elkészítésükhöz szükséges idő sokkal rövidebb, mint a hagyományos konyhában.

A nyers vegán konyhában finom tejtermékeket talál dióból és magból, nagyon változatos desszerteket, leveseket, kenyeret és főételeket, amelyekről nem is gondoltad volna: sarmale, pizza, tészta stb. Mind vegán, mind nyers, vagy legfeljebb 41 fokosra főzve. Ez a konyha egyáltalán nem unalmas, ezekből az ételekből gyakran saját belátásunk szerint ehetünk, anélkül, hogy a hízás kockázata lenne, és a nagy bónusz az, hogy meggyógyulnak. Azt mondom, érdemes egy kis figyelmet fordítani rá.

---