Nyirokrendszer Hogyan érje el a nyirok áramlását
Állapot: 2020. október 10., 10:30.
A véráram mellett testünkben van egy másik rendszer, a nyirokrendszer. A párhuzamos rendszer naponta két liter szöveti folyadékot, az úgynevezett nyirokot szállít. Ez a rendszer egyfajta szemétlerakóként funkcionál testünk számára. Ha nem működik megfelelően, folyadék halmozódik fel. A nyiroködéma pedig nem más, mint ártalmatlan duzzanat. Hogyan tartsuk fenn a nyirok áramlását - árulja el dr. Thomas Dietz.
Ezen az oldalon:
- Manuális terápia: nyirokelvezetés
- Hogyan ismeri fel a nyiroködémát?
- Mely egyéb tényezők zavarják a nyirokrendszer folyadékcseréjének egyensúlyát?
- Mit lehet tenni az ödéma ellen?
- Ezzel a 7 tipp segítségével elindíthatja nyirokrendszerét
- És mikor kell orvoshoz fordulni?
Nemcsak a vér áramlik testünkön, hanem egy másik folyadék is - a nyirok, a nyirokrendszer. A nyirokrendszer naponta körülbelül két liter szöveti folyadékot, az úgynevezett nyirokot szállít. A vérárammal ellentétben a nyirokrendszer nincs bezárva. A legfinomabb ágaknál gyűjti az erek folyadékát.
Körülbelül 600 nyirokcsomó köti össze a nyirokcsatornákat. A nyirokfolyadékot megtisztítják bennük. A benne található vírusok, baktériumok vagy sejttörmelék megsemmisülnek. Ezért a nyirokrendszer olyan, mint testünk szeméttárolása. Ha ez a rendszer nem működik megfelelően, folyadék halmozódik fel, úgynevezett lymphedema.
Másodlagos lymphedema: a műtét megkönnyebbülést ígér
Leggyakrabban a karokon és a lábakon fordulnak elő, amelyek aztán megduzzadnak. Összehasonlíthatja ezt egyfajta forgalmi dugóval.
Manuális terápia: nyirokelvezetés
Segíthet egy úgynevezett nyirokelvezetés. A képzett gyógytornász gyengéd mozdulatokkal aktiválja a felsőtest egészséges területét és a különféle nyirokcsatornákat. A folyadék felhalmozódása a felsőtestbe kerül. Itt a nyirok vagy visszaáramlik a véráramba, vagy a vesén keresztül ürül. Végül az érintett lábat szorosan be kell tekerni a terápiás hatás fenntartása érdekében.
Hogyan ismeri fel a nyiroködémát?
Az ödéma először nem okoz fájdalmat, ezért általában nem veszik észre azonnal. A lymphedema gyakori tünetei a duzzadt lábak, különösen a bokák és a feszes alsó lábak. Kezdetben szinte csak napközben fordulnak elő, és puhák. Ha a duzzanatot nem kezelik, akkor éjszaka sem csökken később, még fekve sem. A duzzanat, az ödéma aztán keménynek érzi magát, és egyre rosszabbá válik.
A nyirok ugyanis különböző anyagok keveréke, amelyek közül néhány kiválthatja a gyulladást.
Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 videókat.
A videó betöltődik .
A lymphedema kialakulása
Mely egyéb tényezők zavarják a nyirokrendszer folyadékcseréjének egyensúlyát?
- Szív elégtelenség: A szív pumpáló képessége csökken, ami viszont a vérnyomás csökkenését okozza. A vér a szív előtt halmozódik fel. Ez növeli a vénák nyomását, így a vérplazma (víz) a véráramon keresztül a környező kötőszövetbe nyomódik.
- Vese gyengeség, vénás gyengeség, májgyengeség
De a következők révén is:
- Mozgásszegény életmód: Ha nem mozgatja ezeket az izmokat, például hosszú repülés közben, a vér felhalmozódik a lábvénákban. Bizonyos körülmények között ez azt jelenti, hogy a testszövetből az erekbe áramló visszafolyás csökken és duzzanatot okoz.
- Hő: Forró időben az erek kitágulhatnak. Ennek eredményeként a vérfolyadék könnyebben beszivárog a szövetbe.
- Bizonyos gyógyszerek alkalmazása: Az olyan gyakori gyógyszerek, mint a szteroidok, bizonyos vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, hormonpótló gyógyszerek és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) befolyásolják a folyadék cseréjének sebességét a szövetekben.
- Túl sok só: Ha a szükségesnél több sót fogyasztanak az étellel, a szervezet elvékonyítja a só koncentrációját, több folyadék visszatartásával és a szomjúság növelésével.
- A hormonszint változásai
Mit lehet tenni az ödéma ellen?
A kifejezett szív-, vese- vagy májgyengeségen alapuló vízfelhalmozódást általában kizárólag gyógyszeres kezeléssel kezelik.
Különböző intézkedések lehetnek hasznosak az öngyógyításban:
- Hűtés: Ha a szövetben a folyadékretenciót gyulladás okozza, hasznos lehet a hűvös vagy a hideg borogatás.
- Emelje: A torlódások csökkentése érdekében, pl. A boka területén, a már tárolt víz eltávolításának felgyorsítása érdekében célszerű a lábakat megemelni. Speciális érpárnák vannak éjszakára.
- Tömörítés: A kompressziós harisnya segít a nehéz lábakban és a vízvisszatartásban a gyenge vénák vagy a láb vénák trombózisának eredményeként. Ezeket az orvos ajánlása szerint kell viselni.
- Gyógyszer: Figyelem! A szövetekben történő vízvisszatartás esetleges öngyógyítását orvosával kell megbeszélni.
- Gyógynövények vízvisszatartáshoz: Például csalán, nyírfa levelek, mezei zsurló, pitypang, vadgesztenye használják a vízelvezetésre.
Ezzel a 7 tipp segítségével elindíthatja nyirokrendszerét
- A sport és a testmozgás a nyirokrendszerét is felpörgeti, kiegyensúlyozza az ottani vízháztartást, és ezáltal megakadályozza az ödémát.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és kerülj mindent, ami túl sós, mint a füstölt sonka, kolbász, halkonzerv, elkészített ételek és édesgyökér.
- A nem túl forró fürdő serkenti a víz eltávolítását. A víz felpattanása, a térd és a váltakozó zuhanyok stimulálják a nyirokrendszert, akárcsak a masszázsok.
- Láb aerobikot is végezhet ülve: emelje fel és engedje le a lábát, vagy hagyja, hogy a lábai forogjanak az ízületekben.
- Ha lehetséges, viseljen lapos sarkú cipőt.
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet, hagyjon fel a dohányzással és igyon kevés alkoholt. Mert: az alkohol kitágítja az ereket, a nikotin károsítja az ereket.
- Ellenőrizze a súlyát!
És mikor kell orvoshoz fordulni?
Esetenként a súlyos betegség a nyirok enyhe duzzadását is okozza. Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha a láb duzzanata hirtelen, fájdalmas és tartós.
Vigyázzon arra is, ha csak az egyik lábán fordul elő, vagy ha légszomj, súlygyarapodás vagy bőrpír kíséri. És ha a nyirokcsomók duzzanata hosszú ideig fennáll, akkor orvoshoz is kell fordulnia.