Nyolc órás étrend Hogyan lehet fogyni azzal, ha a nap bizonyos órái között mindent elfogyaszt, amit szeretne - FOTÓ
Két amerikai író új könyvében azt állítja, hogy az emberek fogyhatnak, ha esznek, amit csak akarnak, de csak egy bizonyos időkereten belül.
Nyolc órás étrend: Hogyan lehet fogyni úgy, hogy mindent elfogyaszt, amit szeretne a nap bizonyos órái között (Kép: Hepta)
A könyvben bemutatott elmélet szerint egy hét alatt 4,5 kilogrammot, hat hét alatt pedig akár 10 kilogrammot is fogyhatunk, amennyiben olyan időintervallumot választunk, amelyben enni lehet anélkül, hogy meghaladnánk: 9 és 17 óra között. vagy 11 és 19 óra között., írja a Daily Mail.
David Zinczenko és Peter Moore szerint a könyv szerzői "8 órás diéta: Így fogyhat anélkül, hogy megnézné, mit eszik!"A késői ébrenlét és a napi 24 órás étkezés a két tényező, ami a cukorbetegség és az elhízás betegek riasztó statisztikáért felelős az Egyesült Államokban.
UTOLSÓ HÍREK
Fekete péntek, 2020. MINDEN akció és kedvezményes árlista, amelyet a romániai üzletek hirdetnek
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
"A testünk nem tudja feldolgozni az elfogyasztott ételeket (az ajánlott órákon kívül), és ezek a kalóriák oda kerülnek, ahova nem kellene - a has és az alj körül.", mutat egy részletet a könyvből, a Today.com oldalon jelent meg.
A magyarázatot ugyanaz a két szerző adja meg: "A mesterséges fény megjelenése az étkezés időszakának mesterséges meghosszabbításához vezetett. A cirkadián ritmusaink természetes" stop "jelzéssel vannak ellátva, és szinte minden nap eltaláljuk ezt a jelet. Hosszabb intervallumunk tönkreteszi az emésztőrendszer jó állapotát, és beavatkozik az azt hajtó hormonokba és enzimekbe. "
A könyvben bemutatott másik hipotézis a kaliforniai Salk Intézet Biológiai Tanulmányainak orvosától azt mondja, hogy a cukorbetegséget az okozza, hogy késő éjszaka maradunk fent és későn eszünk.
Az elmélet bizonyítására Dr. Satchidananda Panda laboratóriumi egereken tesztelte a hipotézist.
Az egereket két csoportra osztottuk, és ugyanarra a magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú étrendnek vetettük alá. Az egyik csoport bármit megehetett a nap bármely szakában, míg a többi egér bármit és bármit megehetett, mindössze nyolc óra alatt. A vizsgálat 100 napig tartott, és akik híztak, egerek voltak, akik egész nap ettek.
"Az ételfogyasztás egyszerű korlátozása nyolc órára minden előnyt megad - anélkül, hogy aggódnia kellene az étel miatt" - magyarázza Dr. Panda.
"A legegyszerűbben fogalmazva: a Nyolc órás étrend az utolsó snack (az előző napi nem) és a reggeli közötti időszak meghosszabbításának egyik módja, lehetővé téve a test számára a zsírlerakódások elégetését a szükséges energiáért. ez valóban elégeti őket "- magyarázza a könyv.
Dr. Panda kutatásai szerint az elfogyasztott idő korlátozása miatt a test több kalóriát éget el a nap folyamán - tehát minél többet eszel, annál lassabb lesz az anyagcseréd.