Nyolc tipp a szemed fektetéséhez
A ragyogó napfény és az UV-sugárzás gyorsítja a lencse és a retina öregedését.
Órákig bámulja a képernyőt, folyadékhiány, egészségtelen étrend - a szemünk is ettől szenved. Az eredmény: fejfájás és égő szemek. Itt elmagyarázzuk, hogyan tehetsz nekik valami jót.
A képernyő és az arc közötti megfelelő távolság önmagában hozzájárulhat a munkahelyi szemterhelés csökkentéséhez. Ugyanúgy, mint a szünetek és a testmozgás fontosak a rossz testtartás és a hátfájás megelőzésében, rendszeresen szünetet kell adnia az asztalnál.
Túl keveset pislogunk a számítógép előtt
Különösen problémás a számítógéppel való munka során: miközben az előttünk lévő képernyőt nézzük, túl keveset, körülbelül ötször kevesebbet pislogunk, mint máskor. Ez kiszárítja a szemünket és irritálttá válik. Néhány egyszerű trükk segíthet a szemed lazításában. Ezért fontos a relaxációs trükköket beépíteni a mindennapi munkába, és rendszeresen használni.
Igyál sokat és egyél jól
Az elegendő folyadék és a megfelelő étrend szintén pozitív hatással van a látásunkra.
A képgalériában olvass el nyolc tippet arról, hogy mit tehetsz a szemed egészségének megőrzése érdekében.
Nyolc tipp az egészséges szemekért
Képernyőn (1/2)
Sokan, akik egész nap a számítógép mellett dolgoznak, égő szemekre és romló látásra panaszkodnak. "Az alkalmazottaknak ezért biztosítaniuk kell, hogy kellő távolságot tartsanak a képernyőtől" - mondta Jörg Feldmann, a Szövetségi Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Intézet (BAuA) munkatársa. Ideális, ha a képernyő körülbelül 50 centiméternyire van a szemtől. Ideális esetben a monitor kissé hátrafelé dől, ami a szem számára is lazább.