Nyomás alatt étrend tapasztalatok
Gondolataim kukába kerülhetnek. Kiváltó anyagot tartalmaz.
Diétás tapasztalatok
Itt a diétákról írok.Ha már kipróbáltam, természetesen van egy következtetés. Mindig megírom, mit gondolok róla, és mit hallottam olyan emberektől, akik kipróbálták a szóban forgó étrendet, 1-5 pontos pontrendszert használok, az 1 a legrosszabb, az 5 a legjobb. Minden siker és vélemény személyes, és nem jelenti azt, hogy meg kell egyeznie a tiéddel.
AZ ALMÁS TOJÁS DIÉTA
Végrehajtás:
A diéta 1-2 napig tart. Csak almát és kemény tojást fogyasztanak, csak vizet és teát isznak.
Ettől eltekintve annyit ehet, amennyit csak akar, feltéve, hogy MINDIG van tojás és alma együtt. Különben nem fog menni.
A fogyásnak napi 1 kg-nak kell lennie.
Az, hogy tud-e sót szórni a tojásra, ellentmondásos
Véleményem:
Ez a diéta volt az első, amit valaha is megtettem, és csak imádom. A fogyásom 900g volt, és egy napig csináltam.
Ettem 4 tojást, 4 almát, egy kombinációt reggelire, kettőt ebédre és egyet 19 órakor, és egyszerűen figyelmen kívül hagytam a kétségeket, és sót használtam.
Csütörtöki étrendnek is nevezem, mert azon a napon minden héten megismétlem, hacsak nem történik valami más.
A diétát 5-ből 5-re adom.
A 2468-as étrend
Végrehajtás:
Ötlet: Az étrend a Kcal számlálási elv szerint működik. Az első napon 200kcal, a második 400kcal, a harmadikon 600kcal és a negyediken 800kcal.
A diéta elve egyszerű, de többféle változat létezik. Az alábbiakban felsorolom azokat, akiket ismerek:
1. változat vagy a heti étrend:
Hétfő: 200kcal
Kedd: 400kcal
Szerda: 600kcal
Csütörtök: 800kcal
Péntek: 200kcal
Szombat: 400 kcal
Vasárnap: 600kcal vagy gyors.
2. variáció vagy a 10 napos diéta
1. nap: 200kcal
2. nap: 400kcal
3. nap: 600kcal
4. nap: 800kcal
5. nap: 0kcal
6. nap: 200kcal
7. nap: 400kcal
8. nap: 600kcal
9. nap: 800kcal
10. nap: 0kcal
3. variáció vagy 3 hetes étrend:
A 2, vagyis a 24680 elve szerint csak három héten keresztül.
Véleményem:
Ezen a ponton szeretnék néhány (rövidített) bejegyzést hozzáadni az akkori naplómhoz:
"Február 24, 14
A diéta 1. napja, hétfő, cél: 200kcal
Elfogyasztva: 216kcal, 2x paradicsom és tészta leves
Érzés: hányinger, gyengeség
Reggeli súly: 50,5kg
Súly este: 48,9kg
Fogyás: 1,6 kg
Február 25-én, 14-én
A diéta 2. napja, kedd, 400kcal
Elfogyasztva: 403kcal, 100 ml tej, 25 g Haferflex, 170 g kvark, 81 g rizspuding, 1 g fahéj, 100 ml frissen facsart narancslé
Érzés: félelem (a holnapi 600kcal-tól), gyengeség
Reggeli súly: 48,8 kg
Súly este: 48,8kg
Veszteség: 0kg
Február 26. 14
A diéta 3. napja, kedd, 600kcal
Elfogyasztva: 601kcal
Kocsonya, 5 palacsinta, 3,5 evőkanál almamártás, 3 kukorica gofri, 0,6 alma
Érzés: teljes érzés
Reggeli súly: 48,0 kg
Súly este: 48,0kg
Veszteség: 0kg nap, 600kcal "
Másnap megint 600kcal-t ettem, tehát ez érvénytelen. Csak az első három napban 2,5 kg-ot fogytam, 26. után, február 27-én reggel még 47,9 kg-ot is nyomtam
Tehát ez a diéta mindenképpen 10 pontot kap az 5-ből!
A csokoládé diéta
Végrehajtás:
Ez egy nagyon jól ismert mono étrend. Ez azt jelenti, hogy néhány napig nem eszel mást, csak csokoládét, hanem amennyit csak akarsz. A teljes tej és az étcsokoládé megengedett, a fehér csokoládé, a csokoládé puding és a nugát csokoládé ellentmondásos, az olyan darabok, mint a diócsokoládé, tilosak.
Ihat vizet és fekete kávét.
Az ajánlott időtartam 1-7 nap, az ígért csökkenés 500g/nap
Véleményem:
Ennek szemléltetésére néhány (rövidített) naplóbejegyzés:
"1. nap, 2014.05.16
Reggel 50,5 kg-ot nyomtam, aztán ettem az iskolában 100 g alpesi tejcsokoládét, ebédre még 100 g-ot és utána semmi, mivel a májusi héten voltam.
Aztán lemértem magam, mielőtt lezuhanyoztam volna, 50,1 kg, teljesen el voltam ragadtatva.
Újra lemértem magam, miután megszáradt a hajam, és most auxh-ba fogok aludni, de Jézusom, megint a 40-es vagyok! 49,7kg
49,7kg
Végül.
2. nap, 2014.05.17
Reggel: 49,7 kg Este: 49,6 kg
Fejfájás, nem tudok gondolkodni, minden ködös. Unod már a csokoládét, zsemlét akar enni.