Nyomelem szelén Tudnia kell ezeket a szépségápolási előnyöket!
Ami a nyomelemeket illeti, először olyan ismert képviselőkre kell gondolni, mint a vas, a kalcium vagy a magnézium. Az egyik elemnek sokkal feljebb kell lennie a szépségpolitikában: a szelén. A nyomelem nélkülözhetetlen társ az erős immunrendszerhez, a feszes bőrhöz és a gyönyörű hajhoz. Megmutatjuk a nyomelem összes szépségápolási előnyét.
Antioxidáns titkos fegyver
Csak az 1950-es években fedezték fel az amerikai kutatók, hogy a szelén a test számos enzimének fontos alkotóeleme. Röviddel ezután a nyomelem számos betegség elleni feltételezett titkos fegyverré vált. Az OK: A C és E vitamin mellett a szelén fontos antioxidáns a szabad gyökök ellen. Az ásványi anyagok csoportjába tartozó nyomelem számos testfunkciót támogat: hozzájárul a pajzsmirigy és az immunrendszer normális működéséhez, biztosítja az egészséges hajat és körmöket, valamint megvédi a sejteket az oxidatív stressztől. A szelén fontos anyagcsere folyamatokban vesz részt és a glutation-peroxidáz enzim alapja. A glutation-peroxidáz egy erős antioxidáns, amelyet különösen fontosnak tartanak a rák megelőzésében. Ezenkívül a különféle fehérjék nem működhetnek a szervezetben szelén nélkül. De a vérnek, az izmoknak, a májnak és más szerveknek is szükségük van a ritka nyomelemre a megfelelő működéshez.
A napi szelénigény kielégítése azonban egyre nehezebb, különösen Közép-Európában. A modern műtrágyáknak köszönhetően a talajban lévő szelén lerakódások olyan alacsonyak, hogy a növények és a szemek alig tartalmazzák a nyomelemet. Ezért a szelénhiány ebben az országban is elterjedt. A szelén elengedhetetlen a szervezet számára.
Gondozás belülről
A bőrnek különféle tápanyagokra van szüksége, hogy egészséges és szép maradjon. Első és legfontosabb: antioxidánsok, amelyek ártalmatlanná teszik a szabad gyököket a bőrben, és megvédik a külső környezeti hatásoktól. A cink és a szilícium mellett a szelén az egyik legfontosabb ásványi anyag. Védi a sejteket, és ezáltal elősegíti az egészséges bőrt.
A szelén 5 jó tulajdonsága
1. Erőteljes antioxidáns
Antioxidánsként a szelén megvédi a testet a szabad gyököktől, amelyek mind a sejteket, mind a szöveteket károsíthatják. Ez nemcsak megvédi a bőrt az idő előtti öregedéstől, hanem állítólag megelőzően segít olyan betegségeknél is, mint a sclerosis multiplex, a rák vagy az Alzheimer.
Tipp: A dohányosoknak fokozott a szelénigénye, mert több szabad gyökök képződnek a szervezetben!
2. Méregtelenítés a test számára
A szelén egyik jó előnye, hogy megköti és eltávolíthatja a nehézfémeket és a toxinokat a szervezetben. Ez enyhíti az immunrendszert, megtisztítja a szervezetet és erősíti az immunrendszert.
3. Szabályozza a pajzsmirigy működését
A pajzsmirigy elengedhetetlen a test szinte minden folyamatához. Ma már közismert, hogy a pajzsmirigynek jódra van szüksége. Egy másik fontos nyomelem, amire szüksége van, a szelén. A glutation-peroxidázzal kombinálva megvédi a pajzsmirigyet a szövetkárosodástól, és megelőzheti a gyulladásokat és betegségeket.
4. Biztosítja a haj növekedését
Mint a vizsgálatok kimutatták, a szelén hatással van az egészséges hajnövekedésre. Mert: a nyomelem táplálja és stimulálja a hajhagymákat. A szelénhiány ezért hajhullás esetén gyakran észrevehető.
5. Elősegíti az izomépítést
Az erő nyomelem támogatja a sejtek regenerálódását és javítja azokat. A felgyorsult anyagcserével együtt ez gyorsabb és könnyebb izomépítéshez vezethet.
Mennyi szelén jó?
A német táplálkozási társaság szerint a nőknek napi 60 mikrogrammot, a férfiaknak pedig 70 mikrogrammot ajánlanak. A szelénhiány például gyenge immunrendszerben, törékeny fehér foltú körmökben, hajhullásban, izomgyengeségben, depressziós hangulatban vagy a pajzsmirigy problémáiban jelentkezik. Túladagolás esetén olyan tünetek jelentkezhetnek, mint ízületi fájdalom, gyomor-bélrendszeri problémák, látás- és memóriazavar, idegi rendellenességek vagy fogászati problémák.
Szelénben gazdag: Káposzta (pl. Brokkoli, vörös káposzta, fehér káposzta), hagymás zöldségek (pl. Fokhagyma, hagyma), gomba, spárga és hüvelyesek, például lencse, köles, tojás, brazil dió, napraforgómag, lazac, pisztráng, bárány, csirke és marhahús.
Téged is ez érdekel
Az étrend-kiegészítők olyan vitaminokat és ásványi anyagokat adnak nekünk, amelyeket nem kapunk elegendő táplálékból. Mi biztosítjuk Önnek a táplálék-kiegészítők legjobb címkéi előtt. Tudta, hogy a turmixokat is lehet melegen inni? A Forró turmixok erősítenie kell az immunrendszert. Bemutatjuk Önnek a trendet. Erősíteni akarja általában az immunrendszerét? Megmondjuk a legjobb szuperélelmiszerek ezért.