Nyugodtan fogyjon A fürdés kalóriákat éget
A stresszes napnak vége, és végre megérkezett a hangulatos négy falába. Mit szólnál egy kis kikapcsolódáshoz? A legjobb ötlet egy habfürdő 40 fokon. Így nyugodtan fejezheti be a napot. De nemcsak a kikapcsolódást és a meleget okozza a forró fürdő. Fürdővel is sok kalóriát égethet el! Ezt nem fogod elhinni? Ezután gyorsan olvassa el!
Micsoda élet! Fekszel a fürdőkádban, és csak hagyhatod, hogy lelked lógjon, miközben bosszantó kalóriákat égetsz el. Ami álomnak tűnik, a kutatók végül egy tanulmányban be tudták bizonyítani. Megállapították, hogy meglepően sok kalóriát éget el a forró vízben. És még jobb lesz: fürdés közben ugyanannyi kalóriát égethet el, mint futás közben. Van még kedved tornázni, vagy forró fürdőkádnak kell lennie?
A fürdés annyi kalóriát éget el, mint a testmozgás?
A tanulmány során a kutatók Dr. Steve Faulkner, hogy megtudja, milyen hatással van a forró fürdő a test kalóriafogyasztására és vércukorszintjére. 10 vizsgált személynek 40 Celsius fokos vízben kellett egy órán át fürdeni. Mi a jobb? Egy másik napon a tesztalanyoknak sportolniuk kellett. Egy órányi kerékpározás volt a napi menetrend. Olyan mérőeszközt vittek magukkal, amely a vér glükózszintjét mérte.
Zsírégetés edzés nélkül
Az eredmény: Jobb fürdeni! A tudósok megállapították, hogy fürdés közben a testhőmérséklet 80 százalékkal emelkedik. És most az érdekesebb megfigyelés: a tesztalanyok átlagosan 130 kalóriát égettek el. Ez egyenértékű lenne a 20 perces sétával. Teljesen váratlan volt az az eredmény, hogy fürdés közben a vércukorszint is csökken, 10 százalékkal alacsonyabb, mint kerékpározáskor. A tanulmány vezetője az úgynevezett "hősokk-fehérjékkel" magyarázta a hatást. Javul az inzulin által szabályozott glükózfelvétel, és csökken a vércukorszint.
Gyorsan lefogy!
Természetesen a testmozgás jobb választás az erőnlét fenntartásához. És ne feledje, hogy a túl forró fürdők megterhelhetik keringését. De néhány napon egyszerűen nem lehet túltenni gyengébb önmagán, és a fürdés csak jó! Gyújtson meg gyertyákat, és hagyjon gyümölcsös fürdősót a kádban, és csak lazítson és égessen néhány kalóriát.