Nyújtás - Gym Douce
Egyszerű gyakorlatokon alapuló tornaóra,
mindenki számára elérhető, váltakozva az álló munka közben és a földön.
Minden ízület és izomcsoport
minden munkamenetnél felesleg nélkül használják
nyújtás, támasz vagy erősítés helyzetein keresztül.
Folyamatos figyelmet fordítanak a légzésre és a pozíciókra
amelynek célja a munka megterhelése a háton,
az egész zenei háttérrel.
A képzés ideje és helye:
Árak 2020/2021
(beleértve a járulékot, az engedélyt és a kötelező biztosítást)
120 € évente egy tevékenységért
Tájékoztatásul:
Mindig kifizetődő ezt elolvasni:
Ebből az ösztönzésből adódóan, hogy a testmozgás kerüljön az élet középpontjába, az első "Kávézó, találkozó-cserék" rendezvényt Pierre Virtel, az "Alsacecardio" Egyesület alelnöke szervezte és William Charpier, az EPS docense moderálta. STAPS doktor (fizikai és sporttevékenységek tudománya és technikája).
Az értekezlet programjáról folytatott megbeszélések a fizikai aktivitás által az egészségre gyakorolt általános előnyökön és különösen a patológiákon alapultak
szív- és érrendszeri és anyagcsere (cukorbetegség, magas vérnyomás, hiperlipidémia, elhízás stb.). Lehetővé tették annak a spirálnak a kérdését is, amely a félelem elkerülésétől (kinesi fóbiától) az ülő életmódig és a fizikai lerontáshoz vezet annak pszichoszociális következményeivel. Végül a megbeszélések a fizikai aktivitás a
fizikai inaktivitás időszaka. Hogyan lehet újból edzeni alkalmazkodó erőfeszítésekben, amikor már nem felügyelnek egészségügyi szakemberek az egészségügyi intézményekben ?
Melyek a jelek azonosítása, elemzése és mérése
alkalmazkodás vagy intolerancia a terheléshez. Végül, hogyan lehet meghallgatni testét és reakcióit annak érdekében, hogy jobban megismerhesse önmagát, és napi szinten és önállóan tudja szabályozni erőfeszítéseit.
Az egyik pontosítás rendben van: mit jelent a fizikai tevékenység ?
A mindennapi nyelvben a fizikai aktivitás gyakran egyenlő a sportolással. Valójában különbséget kell tenni. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a fizikai aktivitást úgy határozza meg, mint "a vázizmok által előidézett bármely testi mozgást, amely az energia kiadások jelentős növekedését eredményezi az egyén pihenésre fordított kiadásaihoz képest". Ebből a szempontból a fizikai aktivitás fogalma a lehetőségek sokkal szélesebb körét öleli fel a mindennapi élet minden tevékenységének integrálásával, nem csak a sporttal, amely valamilyen módon a fizikai tevékenységek részhalmazát képezi. Összességében négy környezet teszi lehetővé a gyakorlást
fizikai aktivitás: a szakmai élet amikor fizikailag aktív; a
műszakok amikor gyaloglás vagy kerékpározás útján hajtják végre őket; a házi élet házimunkával; és szabadidőprogramok mint a kertészkedés, a barkácsolás vagy akár a gyakorlatok
A rendszeres testmozgás előnyei ma már jók
azonosított és elismert
Hosszú ideig egyszerű felszabadulásnak, a stressz enyhítésének vagy az alak tökéletesítésének tekintik. Az egész életében gyakorolt fizikai aktivitás jótékony hatása miatt ma már elismeri a várható élettartam növekedését jó egészségi állapot mellett, késlelteti a függőséget vagy hatékony terápiás kiegészítőként sokak számára kardiovaszkuláris és metabolikus patológiák (cukorbetegség, magas vérnyomás, hiperlipidémia, elhízás stb.).
Míg több évtizeddel ezelőtt az elővigyázatosság elve érvényesült azzal, hogy a szív- és érrendszeri kórképekben szenvedő emberektől megkövetelték, hogy pihenjenek az állapotuk romlásának kockázatával, mára jól bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van a beteg testére. megelőzés. Hosszú távon a szívizom növekszik,
erősödj és spórolj erősebb és hatékonyabb összehúzódásokkal. A nyugalmi hatásokat a pulzus csökkenése látja, miközben az erőfeszítéssel a percenkénti véráramlás jelentősen javul. A vérkeringést gazdagítja az új erek kialakulása, amelyek tonizálnak, miközben lehetővé teszik a szövetek és a szív jobb oxigénellátását.
A rendszeres testmozgás: a cukorbetegség kezelésének kulcseleme
Ami a kockázati tényezőkre gyakorolt hatást illeti, különösen az anyagcserét, a rendszeres fizikai aktivitás kedvezően befolyásolja a vérnyomás és a rossz koleszterinszint csökkentését, valamint a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását. Valóban fontos megjegyezni, hogy az életmód módosítása, különösen azok, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban részt vegyen a rendszeres testmozgásban, nagyon hatékonyak a cukorbetegség kezelésében. Mind a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésével, mind kezelésével összefüggésben a testmozgás növeli az inzulin hatékonyságát azáltal, hogy javítja a szövetek, különösen az izomszövet érzékenységét a hatására, aminek következtében csökken az arány.