Nyújtás, miért kell elkezdeni és hogyan kell tovább csinálni L Express

A nyújtás, olyan sport, amelyet mértékletesség nélkül kell gyakorolni a nyújtáshoz és a kikapcsolódáshoz.

elkezdeni

- (c) Getty Images/Tetra images RF

Az úgynevezett "puha" tornaterem családjának fegyelme, a nyújtás egy kis csoda az emberi test számára. Sandrine Arcizet, a Gym Direct program edzője és műsorvezetője mindent elmond nekünk, amit tudnod kell erről a gyakorlatról, ami ugyanolyan jó a testnek, mint az elmének.

Az angol "stretch" szóból, ami azt jelenti, hogy "stretch", a nyújtás - kitaláltad - a test, az izmok és az ízületek nyújtásában áll. "Ez egy olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy újra felfedezze testét, és újra koncentráljon önmagára. Fontos megjegyezni, hogy vannak izmai, és hogy nyújtással jót tehet." - magyarázza Sandrine Arcizet, az edzőterem csillogó sportedzője. Közvetlen program, élőben, hétfőtől péntekig, 18:00 órakor, a Facebookon.