O2 diéta, könnyű és hatékony
Az o2 diéta elősegíti az egészséges fogyást azáltal, hogy gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, amelyek fontos antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrásai. Ezenkívül az étrend serkenti az egész test egészségét és fenntartja a szépséget.
Ez a diéta alkalmas mindazok számára, akik szeretnek sok gyümölcsöt és zöldséget enni.
Az o2 diéta alapjául szolgáló főbb élelmiszerek a következők: mangó, gránátalma, papaya, cukorrépa, bogyók, saláta, spenót és avokádó.
Ehet quinoát, hüvelyeseket, szójatejet, zabot, teljes kiőrlésű kenyeret, magokat, dióféléket, halat, pulykát, sovány húst, extra szűz olívaolajat, zöld teát, tofut, vörösbort és étcsokoládét.
A diéta előnyei
Az o2 diéta ösztönzi a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, segít csökkenteni a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, hozzájárul a fogyáshoz, valamint fenntartja a bőr egészségét és szépségét.
Az étrend egyetlen hátránya, hogy a szükséges élelmiszerek beszerzése meglehetősen drága lehet.
Emellett az étrend nem szigorúan a fogyást célozza, ezért ajánlott testedzési programot választani, mivel a sport felgyorsítja az anyagcserét és tonizálja az egész izmokat.
Az o2 diétát a dietetikusok szerte a világon javasolják, mivel ez biztosítja a test megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok nagy részét. A fogyás időtartama a lefogyni kívánt kilogrammok számától függ.