Oana Cuzino olyan étrendet javasol, amely segít 3 kilogramm fogyásban egy hét alatt
Oana Cuzino irigylésre méltó alakkal büszkélkedhet 47 évesen. Az idő múlásával sok diétát tartott, hogy fitt maradjon. Mivel közeleg a nyár, Oana Cuzino az egészséges, könnyen fenntartható étrendet ajánlja, amely segít egy hét alatt 3 kilogramm fogyásban.
Oana Cuzino kerüli a cukrot, amely befolyásolja a növekedési hormont, és nem hajlandó enni gyorséttermi termékeket, károsnak tekintve azokat. Az egyetlen öröm, amelyet nem utasít el, a fagylalt, a legkevésbé hizlaló desszert. Emellett a híres orvos javasolja a sportot és a napi két liter víz elfogyasztását - írja a VIVA!
Reggeli: egy nagy pohár friss gyümölcslé és választható főtt tojás, friss túró vagy tofu, sovány joghurt és két szelet pirítós.
Falatozás: egy nagy pohár gyümölcslé, és ha mégis szükségét érzi valaminek, ehet egy szeletelt almát, nyers sárgarépát, uborkát, esetleg alacsony zsírtartalmú joghurtot. Ha az irodában tartózkodik és egy csésze kávét iszik, akkor tudnia kell, hogy hatása enyhíti az éhségérzetet.
Ebéd: zöldségsaláta csirkével, marhahússal, pulykával, tenger gyümölcseivel vagy halakkal, tejszín vagy sajtöntetek nélkül, de adhat hozzá néhány csepp olívaolajat, citromlevet, borsot vagy zöld fűszernövényeket. Alternatív megoldásként azok számára, akik nem esznek húst, használhat párolt gombát vagy grillt.
Falatozás: egy nagy pohár gyümölcslé sovány joghurttal vagy mandulával, szezámmal, szójatejjel kombinálva.
Vacsora: csirke-, zöldség-, gomba- vagy hagymaleves, amelyet 19:00 előtt kell tálalni.